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少林七十二绝技之铁布衫!附详细练法及药方!

分享人:小美狐 来源:互联网 时间:2017-10-11 阅读:0

歌诀曰:

铁布衫法是苦功,木槌击打铁槌楞。

练得通身坚如石,不怕棍棒和利锋。

少林七十二绝技之铁布衫!附详细练法及药方!

练法:

1. 先用软布条捆好胸背,多围几周,扎结实。然后用手着力擦摩。

2. 马步站稳,小臂屈肘内收架于两肩外侧,再伸屈收回,不断屈伸,做胸部开合之状,最后收于两肩外侧。

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3. 马步站稳,两臂向两则伸直,向外涨力,屈回再伸开。

4. 到夜间可用木板为床(榻),使骨骼与坚硬的物体相接触。日长天久,渐渐骨骼肌肉便练得结实坚硬。初练时痛苦,习之即久就不疼痛了。

5. 立铁杠于庭前,下挖浅坑一个,铺上尺多厚的细沙。每日早晨,在杠上练习各种不同姿式,如上杠盘折、撑臂等。

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6. 在木柱上边盘、抱、搂、打击、踢碰等。

7. 继续施靠、贴、外抱、腿盘等练法。

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8. 睡在沙里,仰卧式练习。

9. 躺在砂里,俯卧式练习。肩、胸、腹、臀部可以向砂中 跌扑,使上身各部都接触砂。练习5年后,将缠绕的棉布条去掉。

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10. 去掉棉布条后,可以用木槌打身体。初击疼痛,时间久了就不痛了,要继续锻炼。

11. 木槌击打一段后,知道身上结实,再换铁锤击打身体,并用气凝神练力以辅助之,练后身体柔软如棉,铁布功即告成功。

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12. 用铁刀砍身体,则全身坚硬如石,虽刀斧而不能伤其身。但对大兵器必须谨防避之。

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附:铁布衫药方

番木鳖9克、自然铜9克、无名异9克、乳香9克、朱砂6克、杜仲18克、猴骨(醋炙)30克、五加皮30克、棉花根60克、胡椒60克,共研细末,用好酒冲服。练功前服用,每次1.5克。

功效:有强筋壮骨,坚实皮肉之功效。 


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