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高寿92岁靠它!每天100下,白发变黑!还能强肾、降压、提升免疫

分享人:vivivivi 来源:互联网 时间:2017-10-11 阅读:0

背部撞墙功是很不错的健身策略,既节省时间,还不要花成本。它是杨式太极拳不传之秘,过去都要正式投门拜帖的弟子才能得到真传。

现如今,这类简单易行的调养妙法已被广泛推行,不管是在公园中晨练的中老年朋友,仍是台湾政界人物宋楚瑜、商界名人王永庆都很热中于撞墙。
台湾富商高寿
台湾富商遐龄92岁,秘诀就靠它!

台湾前首富王永庆,直到80岁,还能跑5000米,曾经留下36分30秒的纪录,他调养的策略就离不开这撞墙功!

80岁之后,因为身体不合适长跑,王永庆改练撞墙功,日日不息。

王永庆常做的撞墙功,就是以背对着墙撞上去,听说撞墙会使全身的气再循环。固然,王永庆先生开始得晚了一点,尽管没有活过一百岁,但也遐龄92岁!
图为台湾前首富王永庆
▲图为台湾前首富王永庆

老汉每一天“撞墙”数百下

坚持15年后,白发变黑!

福建漳州的老汉连水德,年青时是出了名的“药罐子”,60岁时却上了漳州市“健康长辈”名人榜,更奇异的是他的白发竞然还返黑,他说这得归功于他的“撞墙调养法”。

提起连水德的撞墙运动,还有个由来。1995年,一个偶然的机会,老连从报纸上得悉台湾富商王永庆撞墙健背后,登时面前一亮。

“人家王永庆73岁还坚持撞墙,看来这是不错的健身策略,既节省时间,还不要花成本,我想我也能做得到。”如今,老连每一天都要“撞墙”健身,15年来雷打不动。

15年的“撞墙”生涯,让他从邻居口中的“黄酸人”(闽南话中指“体质衰弱的人”)变为了“福像貌”(闽南话中指“气色很好、很精神”)。
图为连水德
▲图为连水德(右)在撞墙调养。
背部撞墙:撞走百病,养出长寿!

撞墙调养如斯受欢迎,而且已有人亲自实验,并坚持十几年现身说法,那末,撞墙调养到底有哪些益处呢?

1买通全身血脉、强身还防病
撞墙功可协助疏浚督脉,买通督脉及两边共4条膀胱经,一条督脉就能够医治数不清的病症!

而膀胱经上有背俞穴,心俞、肝俞、肾俞、脾俞等等,这象征所有内脏的病皆可医治,程度不同而已经。

此外,撞墙震撼了脊椎,令整条脊椎都处于震颤状,至关于正骨,调剂了不正的关节、筋腱、纤维等等。脊椎通大脑、脑髓,能买通所有与脑部相关的经络、神经、血管等等,对脑部相关疾病的医治极有协助。
我们撞墙撞的是督脉
2强肾、排毒
我们撞墙撞的是督脉,督脉旁边有两条膀胱经,它是人体内最长、穴位至多的首要经络,也是我们全身最大的排毒系统,所以把膀胱经打开对强肾、排毒尤其好。

3调脏腑、健脾胃、治颈椎
用背部撞墙不但可以调理内脏、放松肌肉、行气通窍、安心宁神,还可以健脾、和胃、化湿,帮助医治颈椎病以及颈肩综合征。
提高免疫力
4提高免疫力、降压、治失眠
运动学专家认为,人体背部的脊柱及脊柱双侧散布着丰厚的神经和很多首要穴位,与四肢、脏腑有广泛的联络。

长时间坚持不但能增进局部甚至全身的血液循环,增强内分泌和消化功能,大大提高人体的免疫力,还可以降血压、治失眠。
撞墙养生有这么多好处
撞墙调养,简单易学,还利便!

撞墙调养有这么多益处,具体做法是怎么的呢?其实,做起来特别简单:

策略:
离墙15~20厘米站立,全身自然放松,用背部向后撞击墙壁,待身体弹回后,再撞击,约一秒钟撞一下,并随看撞击的节奏自然呼吸。
动作要有力但不可过猛
1撞击时,动作要有力但不可过猛,要调和均匀。

2碰撞的顺序顺次是:背的上部、下部、腰、上下肩胛、上下侧背部,争夺全部背部全体撞到。

3背部撞墙健身要按部就班,最初撞击5分钟就好,渐渐延长期,一次不要超过30分钟。撞击到背部发烧、筋骨舒畅就能够了,不可以撞得太猛烈。
必须注意三件事
撞墙调养,必需注意三件事!

1、撞墙不是主动使劲去撞,而是全身放松,自然倒向墙壁,主动使劲去撞是过错的做法。

2、年纪大的人可以只撞3~5分钟,而对患有严重心脏病、还没有明确诊断的脊柱病、内脏下垂、血压太高、晚期肿瘤等症的病人,则不宜用此法锻炼。

3、撞击背部时,有少数人会有头晕、头胀、头痛等不适感觉,这是人体经络调剂的正常现象,不要耽心,只要酌情节制撞击的时间及力度,这些症状会慢慢地消失。

用背部撞墙法强壮身心,做起来利便,作用也显著,最大特色是就地取材,随时都能为自己的身体加油、充气。

撞墙调养,只要锲而不舍,就可以获得优良的调养防病效用!快发给周围的朋友们看看吧~

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