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自由泳,其动作结构比较合理、省力、阻力小,是当前速度最快的一种游泳姿势

分享人:h_j30000 来源:互联网 时间:2017-12-19 阅读:0

手入水后划水路线呈S形,呼吸与划水动作协调。当臂用力划水时,利用水流在头两侧形成的波谷吸气。

自由泳,其动作结构比较合理、省力、阻力小,是当前速度最快的一种游泳姿势

在自由泳整套动作中,腿部动作除了推进力,也起平衡作用,保持身体的稳定和协调双臂做有力地划水,双臂划水可分为前交叉、中交叉和后交叉

自由泳腿部动作虽有一定的推进力,但主要起平衡作用

要求两腿自然并拢,脚稍内旋,踝关节关松,以髋关节为轴,由大腿带动小腿和脚掌,两腿交替做鞭打动作,两脚尖上下最大幅度约30~40厘米,膝关节最大屈度约160゜。

自由泳是臂部动作是推动身体前进的主要动力


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