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瑜伽全身拉伸动态图,非常难得哦!

分享人:傻猫 来源:互联网 时间:2018-04-16 阅读:0


 大家知道运动是很有必要的,不过在运动之后训练之后的拉伸也很重要,有利于防止受伤、环节肌肉僵硬、并且塑造肌肉线条。

  下面小编推荐几组拉伸动作,大家一起来吧!每次记得保持20-30秒,每组做两次左右。


  1、大腿前侧 股四头肌

  2、大腿后侧 股二头肌

  3、下背

  4、上背和下背

  5、肩部

  6、肱三头肌

  7、胸部和肱二头肌

  8、小腿

  都get到了么?赶紧学起来...



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