书籍文库  |  文档资料  |  最近更新  |  MAP  |  TAG  | 
注册
手机版
就爱阅读网
当前位置:首页 > 时尚爱美 > 美体塑身 > 8小时减肥法,在日本风靡的减肥法!想瘦的姑娘看过来

8小时减肥法,在日本风靡的减肥法!想瘦的姑娘看过来

分享人:大雪山 来源:互联网 时间:2018-05-12 阅读:0

相信不少女生只要一提到减肥就会满脸愁容,而且脑海中最先想到的最快捷的方法就是节食!但是节食的减肥方法话势必会对我们的健康产生一定影响,也会在停止节食后容易反弹,现在有一个方法你只要学会,不用节食你也能够轻松减重啦!这个方法就叫做“8小时减肥法”,日本是非常流行这种减肥方法的。

8小时减肥法,在日本风靡的减肥法!想瘦的姑娘看过来

“8小时减肥法”其实最开始是由DavidZinczenko和PeterMoore在叫做《The8-HourDiet》的一本书中提起的,后来才被一个日本节目进行实测和播出后才引起了广泛的关注。

8小时减肥法,在日本风靡的减肥法!想瘦的姑娘看过来

“8小时减肥法”指的是起床后第一餐至最后一餐的时间。举个例子,你的第一餐如果在中午12点吃的话,那么你的第三餐就必须在晚上8点前吃完。“8小时减肥法”的三餐中你想吃什么样的食物都行,想吃的食物种类也没有限制,更不用在意卡路里的多少,但剩下的16个小时就不能进食了。

8小时减肥法,在日本风靡的减肥法!想瘦的姑娘看过来

在日本上文提到的这个节目中还分别邀请了20岁,30岁,40岁的女士来做减肥实验的志愿者,实验的期限为2周,在这2周里,每位女士在“8小时”之内的三餐可以随意吃喝,直到吃饱为止。

8小时减肥法,在日本风靡的减肥法!想瘦的姑娘看过来

炸物、肉丸子、起司意面等等…卡路里高的食品也都可以吃,连被称为“液体面包”的生啤酒你也可以喝,完全不用忌口,只要你开心就好。

8小时减肥法,在日本风靡的减肥法!想瘦的姑娘看过来

结果三位女士就这么轻轻松松,自由自在的过完2周的减肥时间,期间没有刻意的运动,也没有舍掉自己爱吃的各种美味。

8小时减肥法,在日本风靡的减肥法!想瘦的姑娘看过来

2周过后又到检验“8小时减肥法”的效果如何了,这位40多岁的女士减肥前是53.3kg经过2周的“8小时”减肥之后是多少呢?53.kg,随心所欲也能减掉2斤多肉,最神奇的事还不是能减重,神奇的是,2周后她的腰围竟然整整少了9厘米,原来穿不上的衣服又能重见天日了。

8小时减肥法,在日本风靡的减肥法!想瘦的姑娘看过来

而这位20多岁的女士,从当初的83.3kg一下减到了79.5kg。竟然减掉了4.3kg。那这个方法可以说是很神奇了。那到底是因为什么原因呢?

8小时减肥法,在日本风靡的减肥法!想瘦的姑娘看过来

其实这个“8小时减肥法”的饮食方法跟大多营养师提出的建议也类似,归根结底就是要有一个固定的进食时间,尽早吃完晚饭,把饮食时间固定对瘦腰有非常大的帮助。

8小时减肥法,在日本风靡的减肥法!想瘦的姑娘看过来

如果将饮食时间控制在8小时之内。其余的16个小时保持空腹的状态,对于提高新陈代谢有非常大的帮助,在空腹的16小时之中,残留的食物会被胃部消化,将能量逐渐代谢掉,减少脂肪聚集,这种减肥法对瘦腰特别有用,因为这个减肥方法主要针对的是脂肪,当代谢提升,使用的能量就是体内脂肪的燃烧能量。

8小时减肥法,在日本风靡的减肥法!想瘦的姑娘看过来

所以想要轻松减肥的女性朋友们,可以试试这个方法哟!


百度搜索“就爱阅读”,专业资料,生活学习,尽在就爱阅读网92to.com,您的在线图书馆!

热点阅读

网友最爱