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月子里的坏习惯 是你加速衰老的催化剂

分享人:脑震荡的猪 来源:互联网 时间:2017-06-18 阅读:0

核心提示:不能过早抱孩子坐月子期间不能太劳累,月子里的坏习惯,月子对于女性来说。

导读:月子对于女性来说,极其重要,不仅关系到新妈妈日后的健康,也关系到日后的美丽。坐好了脱胎换骨,坐不好未老先衰。所以说,月子里的坏习惯,就是新妈妈们加速衰老的催化剂!

图片来源:昭元摄影(配图与本文内容无关)

小区里一位妈妈,生孩子之前见过她,虽说算不上漂亮,却是十分耐看型的。生完孩子两个月后再见到她,简直惊呆了,似乎比以前漂亮了很多,身材没有完全恢复,但脸上明显有了光泽,一脸幸福的模样。

而另外一位当老师的宝妈,却是恰恰相反的。这位宝妈在我印象里比前面那位妈妈要漂亮些,可是月子后明显憔悴了很多。后来听别人说她月子里没老人帮忙,比较劳累,加上心情也不太好,难免会显得无精打采。

月子是女人人生中的一道大坎儿,坐好了脱胎换骨,坐不好未老先衰。所以说,月子里的坏习惯,就是新妈妈们加速衰老的催化剂!

这些坏习惯 会加速衰老

坏习惯1:太过于操劳

有太多的女性是被累老的,刚刚分娩后身体虚的很,在坐月子的时候,有的女性因为各种原因无法好好的休息,没日没夜的照顾孩子,睡眠严重不足,这种过度操劳的月子生活,是在狠狠的消耗女性的青春。

产后抑郁的女性占很大一部分,或轻或重,有的女性自我心理调节能力好,自己就过来了,而自我调节能力不好的女性,状态只会越来越差。心情长时间郁闷,自己看起来也很憔悴,而且不好的情绪也会导致内分泌失调,只会让自己看起来越来越老。

坏习惯3:不顾月子禁忌

月子里的新妈妈不能碰凉水、不能吹凉风,要少弯腰、少劳累等。产后身体很虚弱,生了一个孩子后身体很多地方被打开了,因此更受不得凉风及劳累了,这也是为何不能受凉的原因所在。倘若不顾月子禁忌,一旦落下了月子病,就可能是终生的。

坏习惯4:减肥不科学

产后减肥几乎是所有妈妈比较关心的一件事,产后减肥最忌讳不科学,有的人身体还未恢复就开始减,还有的人通过剧烈运动来减肥,甚至吃减肥药。时间方式的不对,导致其结果是子宫下垂肌肉松弛,更加衰老了。

图片来源:昭元摄影(配图与本文内容无关)

坐月子,"三不能三尽量"

其实坐月子并不可怕,只要方法对,不仅不会落下月子病,身材恢复的速度也是杠杠的。简单来说,就是"三不能三尽量":

不能吹风

新妈妈非常怕风,风吹后就会引起头痛、关节痛、迎风流泪等症状。但产妇坐月子的时候都是在室内,开窗透气那是必须的,尤其是夏季,天气炎热,空调也离不了。但不管是开窗还是开空调,都不能让风直吹妈妈,空调尽量在其它房间开,温度调的高一点,风速慢一点。

不能过饥或过饱

新妈妈饮食要清淡,补充多种营养,坚持少食多餐的原则。过饥或过饱都会伤害肠胃,留下肠胃病的病根。

不能过早抱孩子

坐月子期间不能太劳累,与家人沟通好,一些重活就先不要干了,包括抱孩子,等身体恢复之后再进行吧。

尽量多卧床

产后几天尽量卧床休息,可以轻微的翻身,等伤口愈合之后可以下床活动,但注意不要太久太累。

尽量多睡觉

坐月子的时候抓住时机多睡觉,养足精神,因为你会发现出了月子,再好好睡觉真的是一件特别奢侈的事。可以少看电视,多听一些舒缓的音乐,有助于放松心情,尽快入眠。

尽量想开心事

月子期间是女性最敏感的时候,新手妈妈的焦虑、身份的突然转变、家人重心的转移等问题,都很容易让新妈妈胡思乱想,陷入焦虑。这时候除了家人的关心外,妈妈的自我调节也很重要,多想想开心的事,保持心情愉悦,比什么都重要。

小么说说:坐月子,对于新妈妈来说是极其重要的一个阶段,所以,家人要尽量帮助新妈妈,使她们能够得到足够的休息和尽早的恢复。当然,新妈妈自己也要注意一些禁忌,比如长时间抱孩子、碰冷水等。虽说一些月子里的陋习要摒弃,但该讲究的还是要讲究,毕竟自己的身体最重要。


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