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女性寒性体质有什么症状

分享人:悟空 来源:互联网 时间:2017-08-08 阅读:0

导读:就爱阅读网友为大家分享的“女性寒性体质有什么症状”资料,内容精辟独到,非常感谢网友的分享,希望这篇资料对您有所帮助。

  人体有寒性和热性之分,寒性体质就是阳虚体质,这种体质多为女性,我们需要了解自己的体质,以便有的放矢地调养。下面由就爱阅读小编为大家介绍女性寒性体质症状为,希望能帮到你。

  女性寒性体质主要症状为

  1、典型症状:痛经,白带多,质地稀薄;

  2、经前期乳房胀痛;

  3、大便稀溏,小便清长;

  4、晨起观察舌苔,苔白腻;

  5、平素怕冷,喜欢吃热食,精神不振;

  6、经常在下午、晚上感觉胃胀泛酸,睡觉时会不自觉流口水,多汗;

  7、经常咳嗽,季节交替、天气寒冷时会有肩背疼、关节疼、头疼、胸闷的感觉;

  8、易患肿胀,如眼睛肿胀、手脚肿胀、脸发淤;

  9、性格多内向安静。

  女性寒性体质调养建议:

  1、饮食上忌任何寒凉食物,即使是夏天也不要喝冷饮或吃刚从冰箱里拿出来的水果饮品;

  2、不适合长期游泳,运动要做一些温和性的有氧运动,如快走、慢跑、太极拳、健身操等。不可运动过度,少做高强度的运动,大量的出汗会起到相反的作用。

  3、十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、桂枝汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等这些中成药适合寒性体质的人的调养,但需要根据个人情况在医生指导下使用。

  4、一年四季都要注意重点部位的保暖,如腰部、肩部、腹部、膝部,女同胞最好不要穿露脐装、低腰裤,超短裙,冬天不要穿靴子短裙。睡觉时,即使是夏天身上也要盖薄被入睡。

  5、夏天不适合长时间吹空调,有的女同胞还喜欢睡前洗澡,头发没有彻底晾干就睡觉,这是一个不好的习惯,如果睡前洗头了一定要吹干了再睡。建议养成一个好习惯——每天用热水泡脚。

  6、食物要多选择一些热性的食材配料,可适量多吃一些肉类、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、桃子、香椿、葱、姜、茴香、香菜,花椒、胡椒、肉豆蔻等;当归、人参、黄芪、桂圆等可以炖汤喝;冬天可以适量吃一些火锅。

  寒性体质怎么吃:

  1、因地制宜

  冬天吃羊肉、牛肉、火锅较好,而开着暖气吃冰淇淋、喝凉饮料不好;早上是一天的开始,人体生理功能刚要开始旺盛,不要吃寒凉性食物来镇静它;晚上少喝啤酒,因为啤酒属寒性的,喝到胃里,中枢神经会把冷的信息传递到脊柱,容易出现腰酸背痛。

  2、因人制宜

  寒性体质的人要多挑温热性食物,它们具有温中,补虚,助阳、驱寒的作用,能改善其已衰退、沉滞、萎缩、贫血等症状。

  另外,适量食用辣味食物,散寒且刺激内分泌,尤其性腺;酸性食物,收敛、生津益阴,防止湿气聚集体内。

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