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11种补脑食材,小孩越吃越聪明

分享人:郁金香 来源:互联网 时间:2017-08-10 阅读:0

聪明宝宝科学饮食,从婴幼儿时期宝宝0-3岁大脑发育黄金期,科学研究表明宝宝聪明是吃出来的。

第一种食材:洋葱鸡蛋饼

平时大家误认为的核桃油补脑,但吃多了会产生坏处,核桃油要适量吃,最好选择纯天然的核桃油,比如泰山核桃,海拔高,自然优势更加适合宝宝。

闲话少说,洋葱鸡蛋饼,帮助增强记忆力,单说洋葱的作用很多,它含有前列腺素A,能降低外周血管阻力,降低血黏度,可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒。此外,洋葱还能清除体内氧自由基,增强新陈代谢能力,抗衰老,预防骨质疏松,、如果仔细观察经常外国人每一餐食物里面都会带有洋葱。

第二种食材:黑芝麻

黑芝麻的作用主要是加速人体新陈代谢,补血补气,补肾养肝,益智补脑,长期坚持吃黑芝麻会保持头发乌黑亮丽哦~!

第三种食材:龙眼

龙眼不仅补血补肾,益智补脑,对男性来说还有增强肾功能的作用。

第四种食材:百合

百合,经常服用百合的人可以提高人体的免疫力,百合的作用是清热解毒、润肺补肾、安神补脑,对于工作压力大的人来说,是上选的食材,在这里就不一一给大家说做饭了,可以回去自己买来在网上查阅一下资料写的都非常的详细。

第五种食材:黑豆

其实对于黑豆来说好多人是不常吃的,反正我们家我小时候没吃过黑豆,是自从工作了以后接触的多了,自然懂得黑豆的作用了,我们平时吃的豆类里面最多的算是红豆,绿豆了,比如红豆配着薏米吃有除湿的作用,绿豆是夏天用来清热解毒的,然而黑豆不仅清热解毒,黑豆还有抗衰老,益智补脑,预防便秘,因为黑豆里面富含多种微量元素。

第六种食材:鹌鹑蛋

鹌鹑蛋市场上卖的好多,超市也有,我大部分都是去市场上挑选新鲜的鹌鹑蛋,煮熟的鹌鹑蛋小孩子都不爱吃,可以教大家一招宝宝们都爱吃的口味:

第一步:先把鹌鹑蛋煮熟,然后在搅拌好的肉馅里面放一点淀粉,用肉馅把鹌鹑蛋包裹在里面;

第二步:油热好了以后放入油锅炸至金黄色捞出;

第三步:备好各种材料,然后把炸好的鹌鹑蛋放入锅里翻滚两下就可以吃了。


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