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冬季该如何预防高血压

分享人:发动机V8 来源:互联网 时间:2017-10-09 阅读:0

冬季该如何预防高血压

冬季该如何预防高血压

1、监测血压

高血压患者血压自动调节功能降低,容易忽高忽低,这时候,一定要勤加监测,每天早晚各检查一次。如果出现过高或者过低的情况,就要找医生进行咨询。

2、注意保暖

对于高血压患者来说,一定要注意保暖,以免受到寒冷天气的影响,使血管收缩导致高血压。平时,可以进行适当的运动,也可以按摩身体的各个部位,促进血液循环。

3、注意起居

高血压患者一定要注意起居,保证睡眠。早上起来的时候,不要起的太猛,以免高血压引起头晕、头痛等症状。最好可以醒来,等4、5分钟之后再起床。

4、注意饮食

饮食方面,高血压患者应该少吃高盐、高糖、高脂食品,多喝水,多吃黑木耳、山楂、洋葱头等软化血管的食品。此外,还应该注意不要吃生冷、刺激性的食品。如果要进补,最好不要吃像狗肉一样热量太大的食品。

老年人血压高怎么办

血压高是老年人一种常见病,它是导致老年人充血性心衰、脑卒中、冠心病、肾功能衰竭、主动脉瘤的发病率和病死率升高的主要危险因素之一,严重影响老年人的健康和生活质量。那么,老年人血压高怎么办呢?

首先,还是建议老年人先去医院检查一下,在医生的指导下服用一些药物,因为老年人的器官很多已经衰老,需要在药物的配合下进行降压。同样,老年人也可以通过调整饮食也可以控制血压。老年人要合理饮食,老年高血压病人选择食物时,应注意遵循低盐、低脂、高蛋白的原则。而且情绪要稳定,保持一个良好的心情对于老年人控制血压也是至关重要的。老年人尽量穿戴宽松,因为领带扎得过紧,会压迫颈动脉窦造成血压波动。老年人要坚持服药,高血压病一经确诊,应按医嘱坚持服用降压药,使血压逐步控制在正常范围内,不可服服停停。老年人不像年轻人体力充沛,老年人应注意活动要适当,过度的体力劳动和体育锻炼,紧张的工作和学习,特别是持续长时间的脑力劳动,均可使血压升高,导致病情加重。

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