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肩膀酸痛是什么病能治疗吗

分享人:水莲雾 来源:互联网 时间:2017-10-22 阅读:0
导读:就爱阅读网友为大家分享的“肩膀酸痛是什么病能治疗吗”资料,内容精辟独到,非常感谢网友的分享,希望这篇资料对您有所帮助。

  肩膀酸痛是很多上班族常有的现象,而他们比较关注的是,这个病能治吗?以下是就爱阅读小编收集整理的关于肩膀酸痛的知识,希望对你有帮助。

肩膀酸痛是什么病能治疗吗

  肩膀酸痛是什么病

  1、左肩痛

  肩周炎是以肩关节为中心的肩部疼痛,可使肩部活动受到限制。肩关节和肩部周围肌肉老化和过度疲劳,通常是其发病原因。由于肩部疼痛和心脏疼痛的感觉神经很接近,都在脊髓后角的地方,所以心脏出现问题时,也会反射性地引起左肩部疼痛,比如心绞痛、心肌梗死等。

  二者的区别是,心脏疾病引起的左肩疼痛多与活动有关,在活动时出现,呈阵发性,有规律,休息或含化硝酸甘油可缓解。肩周炎引起的疼痛多在劳累后出现,休息含化硝酸甘油不能缓解。

  2、右肩痛

  急性胆囊炎症可刺激右膈神经末梢,出现右肩部皮肤反射性疼痛。膈神经由第3~5颈神经组成,主要是第4颈神经,其分支分布于肩部皮肤上。当右膈神经末梢受到刺激,经过膈神经传到第4颈神经节时,就会使大脑皮层产生错觉,误认为是右肩部传入的疼痛。

  因此,右肩疼痛难缓解时,可先做彩超检查排除胆囊炎,如确诊为胆囊炎,经抗感染、解痉止痛治疗可缓解肩痛。

  3、越按越痛

  颈肩疼了,家人给按一按,立刻觉得轻松舒服,但没过多久病情再次发作,这时就要考虑一下其他疾病了。比如,由神经根水肿引起的神经根型颈椎病是最常见的颈椎病,该病急性发作时千万不可进行按摩、推拿、牵引,否则会加重神经根水肿,使病情恶化。

  正确的做法是先通过系统治疗,消除神经根水肿,再由专业医生进行推拿、按摩、牵引等治疗。

  4、莫名疼痛

  脊柱恶性肿瘤骨转移较常见,患者多为40~70岁的中老年人,由于其症状没有特异性,常被误诊。脊柱恶性肿瘤侵犯部位以胸椎最多,其次是腰椎、颈椎和骶椎。疼痛和肢体的神经功能障碍是脊柱肿瘤的一种信号。疼痛因肿瘤部位不同可有颈肩痛、背痛和腰腿痛,并放射到上肢、肋间和腿部。

  因此当颈肩部出现莫名的强烈痛感时,不要错以“肩周炎”对待,可到医院做CT排查。此外,当肺癌压迫到病人的臂丛神经时,也会导致肩痛现象。和肩周炎不同,肺癌除胸肩部隐痛之外,还有很多其他症状,如久治不愈的咳嗽、咯血等,及早拍胸片明确诊断,可避免误诊和病情延误。

  治疗肩膀酸痛的方法

  1、穴位刺激按压法

  ①肩井穴

  治疗肩膀酸痛时,以穴道疗法最为有效,而其中又以肩井穴最为特效。肩井穴位于脖子根部与肩头连接线的正中央。可夹紧腋下,手指并拢于另一边的肩上。此时,刚好中指接触之处即为肩井穴。一压肩井穴,就会感到十分舒服的压痛(压时的痛楚),很容易就可找到。

  肩井是治疗肩膀酸痛和肌肉纠结的代表性穴位,肩膀的肌肉越僵硬,酸痛的感觉就越强烈。按揉肩井穴,取坐位,以左手中指按揉右肩肩井穴1一2分钟,换手。按揉曲池,取坐位,以左手拇指指尖按揉右臂上的曲池穴1-2分钟,换手。按揉合谷,取坐位,以左手母指指尖按揉右手合谷穴1-2分钟再换手进行。用手指压住肩井穴,肩上的血液循环会变佳,硬梆梆的肩膀也会逐渐轻松。

  ②天宗穴、风池穴、天柱穴

  肩膀的酸痛扩及背部时,指压天宗穴即可见效。天宗穴是位于肩胛骨正中央的穴道。在肩膀背侧,左右皆有叁角形的骨,即肩胛骨。

  以指触摸肩胛骨的中央,应可感知骨变薄而形成的凹陷之处,压压看,若感到刺痛,即是天宗穴。为提高效果,也可以刺激其它的风池穴、天柱穴看看。

  ③中府穴

  消除肩膀酸痛的重要穴位,主要治疗由上身前弓或者长时间穿高跟鞋走路导致的肩膀酸痛。其位置在锁骨末端向下约两指宽的地方。按压方法,用手微微握住肩膀,将拇指放在中府穴上轻轻按压。

  2、简易运动舒缓法

  ①两手抱头法

  两足站立与肩同宽,两手紧抱绕后脑。两肘拉开,与身体平行。两肘收拢,似挟头部,周而复始。

  ②单手压肩法

  以右肩为例。两足似弓步,右脚在前,离桌尺余。左脚在后伸直。右手收于桌上,左手掌按右肩,利用身体向下向后摆动。

  ③扩胸分肩法

  两足站立,与肩同宽,两手放于胸前,两肘与肩平直,手背在上,掌心朝下。扩开胸怀,分开双肩、吸气。回复时呼气。

  ④头压手掌法

  晚上睡前和早上起床前,仰睡在床,伸直双腿,手掌放在头下面,掌心向上,手背朝下,用头紧紧压住手掌中心(哪边痛就压哪边的手掌),每次20分钟。开始几天,手臂不能弯度过大,手掌也很难伸到位,可先采用侧睡头压手掌的办法。

  ⑤捏拿手臂法

  取坐位,以左手捏拿右手手臂,从肩到手腕,再由手腕到肩,反复捏拿5一10遍,换手。

  ⑥旋摩肩周法

  取坐位,以左手手掌贴于右肩,旋摩肩周50~100次,使之产生温热感,换手。

  ⑦三指并抓法

  随便哪只手,食指中指跟无名指三并拢,成弯勾状,然后对着你肩膀疼痛的地方从下往上用力挠,就跟挠痒痒差不多,区别是要三指并拢,并且用力。

  5个动作缓解肩膀酸痛

  1. 钟摆运动

  锻炼方法:

  放松、俯身,一只手扶在桌面上;

  轻轻地前后、左右摆动手臂,再转一圈;

  每天练 2 组,每组 10 次,两只手都要练习,每周锻炼 5~6 次;

  温馨提醒:不要挺直膝盖。

  2. 交叉拉伸

  锻炼方法:

  放松肩膀,一只手轻轻拉动另一只手臂,尽量远地交叉到另一侧;

  保持姿势 30 秒,然后放松,休息 30 秒;

  每天练 4 次,两只手都要练习,每周锻炼 5~6 次。

  温馨提醒:不要用力按、拉肘关节。

  3. 侧卧拉伸

  运动方法:

  侧卧,用自由的手按压另一手臂,直到被按那一侧肩部有紧张感;

  保持按压住的姿势 30 秒,然后放松,休息 30 秒;

  每天 3 组,每组 4 次 / 每只手,天天都可以锻炼。

  温馨提醒:不要用力拉、推腕关节。

  4. 俯卧抬肩

  运动方法:

  俯卧,垫一个枕头在面前;

  尽力向后并拢双肩,放松到一半,保持姿势 10 秒,稍微休息一下;

  一天练习 10 次,每周锻炼 3 天。

  温馨提醒:脖子一定要放松,不要太用力。

  5. 抬臂旋转

  运动方法:

  仰卧,抬起前臂呈 90 度;

  以肘部为中心,轻轻地前后转动手臂;

  每天 3~4 组,每组 20 次 / 每只手,每周练习 3~5 次。

  温馨提醒:别太勉强,如果觉得痛,抬前臂到 45 度就行。


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