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贫血吃什么食物好 贫血的人注意什么

分享人:小菲 来源:互联网 时间:2017-12-17 阅读:0

【就爱阅读健康导读】贫血吃什么食物好,贫血的人注意什么。贫血的人在饮食方面有许多要注意的,贫血患者食用什么比较好。了解贫血吃什么食物好,贫血的人注意什么。

贫血吃什么食物好

猪肝

猪肝当中是富含铁质的,对于贫血或是血虚的人来说,适量吃些猪肝是很好的,是有不错的补血作用的。

但是因为猪肝里面所含有胆固醇也相对较高,权衡利弊,所以现代人一般不喜欢用猪肝来补血,相反的直接用猪瘦肉或者其它红色的肉类来预防贫血还更好一点。

莲藕

莲藕是一种生熟皆可吃的食物,其具有清热凉血,止血化瘀之功效。

特别是对于女性而言日常适当吃点莲藕即可保健康。不过并不是所有的女性都适合食用莲藕的,比如说体质较差的女性,宫寒、经期的女性都建议不要食用莲藕。

桂圆

桂圆是常见的益气补血食物。很多产后的女性常常用桂圆来进补。一般用桂圆和红枣炖粥,煮桂圆红糖水都是有补血作用的。

但是桂圆属温热性的食物,如果食用过多,可能会引起上火,甚至便秘等问题,因此建议每次食用最好煮着吃,不宜生吃,此外,一次性也不能食用过多。

以上关于贫血吃什么食物好 贫血的人注意什么的食疗资讯希望对您有所帮助,就爱阅读祝您身体健康,笑口常开哦。
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