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小心:湿气就是这样吃出来的!这些东西吃的越多,湿气越重

分享人:懿州 来源:互联网 时间:2018-05-16 阅读:0

健康是指人体各器官系统发育良好,体质健壮,功能正常,精力充沛,并具有良好劳动效能的状态,通常用人体测量、体格检查和各种生理指标来衡量。而影响现代人健康最大的危害之一则是湿气,一旦湿气缠身,则百病丛生。

俗话说:病从口入,很多湿气都是吃出来的,希望你能及时发现:

一、水果别乱吃

现在天气热,西瓜是最好的解暑水果,每天几片冰习惯,别提生活有多惬意,但是西瓜、香瓜、黄瓜都是驻湿的瓜果,容易造成体内湿气淤积,加重湿热症状。另外,啤酒也是“驻湿”之品,应少喝,喝多了对排湿气没有好处。

菠萝蜜是生活中很多人都爱吃的一种水果,它的味道独特鲜美,菠萝蜜的功效是很大的能够起到醒酒、通乳、补中益气、止渴解烦的效果。然而菠萝蜜也是湿热食物,常吃的话会加重体内湿气。所以体内湿气重的朋友,吃越多湿气越重!

二、油腻的食物

过于油腻的食物,肥甘厚味会导致体内湿气加重,而且也不利于消化,体内的湿毒无法较好的排出,从而形成恶性循环。像烧烤、油炸食品都要尽量少吃。

三、甜腻食品

甜食食品会让身体产生过氧化物,加重体内的湿气,而且也不易消化,像汤圆、月饼、奶油蛋糕、巧克力、糯米糕等

四、冰凉食物

如凉菜、冰啤、雪糕 ,过食冰凉食物,易损伤阳气,导致脾胃虚寒。

尤其是喝冰啤酒,更要当心。酒本身就“性热而质湿”,白酒湿气更重。冬天适量喝可帮助祛寒,春夏也可消暑解渴,但大量喝则伤脾胃阳气,而助湿邪。

以上就是湿气重的人不宜吃的食物,那么有哪些能帮你祛除湿气的食物呢?这里小编就继续介绍下:

1、赤小豆薏米粥

赤小豆有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用,薏米对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。薏米和赤小豆搭配一起能除去湿气的功能,并有清热利尿作用。

在早晨的时候,常喝一杯红豆薏米粥,可以帮助祛除体内蓄积的湿气。

2、白扁豆

白扁豆有补脾胃,和中化湿,消暑解毒的功效,主治脾胃虚弱、泄泻、呕吐、暑湿内蕴、脘腹胀痛、赤白带下等病。白扁豆的补脾除湿效果极其理想,就是比较不容易熟,可以用高压锅压,提前泡一下更容易软烂。

3、醋泡姜

醋泡生姜也是中医一直推荐的方式,其具有较好的养生价值。在醋泡生姜中,能够充分的融入了生姜的营养,对于食醋营养的吸收也是非常好的。姜片和醋的结合,自然的融合在了一起,非常天然,吃起来滋味虽然是有点浓郁,但是有着非常神奇的效果,可以有效的瘦身,每天吃上那么几块,让你的身材越来越纤细一点都不是问题。

4、山药

山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果较好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。

5、芡实

在中医上,芡实被认为具有抗衰老、延年益寿、补中益气、健脾祛湿的佳品。不仅能够祛湿气,还能健脾补肾,调养脾胃,还能改善体内的消化不良、积食等情况。

最后,分享一个自制祛湿茶方,平时可以代茶饮:

玫瑰玉麦须茶,利水、祛湿、泄热、消肿

食材:玉米须1g,蒲公英根0.5g、玉竹根0.5g、玫瑰花0.3g

蒲公英有清热解毒利尿的功效,可泻火除湿,可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题,对湿热引起的痘痘也有不错的效果。并且蒲公英又被成为“尿床草”,其利尿祛水效果佳,可以帮助人体排出更多的水分。湿气水肿的人饮用,有消除水肿肥胖的作用,有着非常营养的价值,

玉麦须也称玉米须,利水、消肿、泄热,可促进体内多余水分代谢,减少头发皮肤出油,消除小腹赘肉等有效。

玉竹根,有养阴润燥、生津止渴的功效。具有保护心脏、血管,清理体内垃圾,延缓衰老等作用。

玫瑰花性温,可中和配方的寒性,使得此方不温不燥,适合更多的人饮用。

四者搭配,祛湿效果加倍。

最后,生活中,除了常吃一些祛湿食物,也要记得加添衣物、减少自己受凉的机会,避免加重湿气入侵。




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