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  • 1、虾皮碎菜蛋羹 原料:虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、调味品等。 制法: (1)用温水把虾皮洗净泡软,然后切得极碎; (2)小白菜洗净略烫一下,然后也切得极碎; (3)将虾皮、菜末与打散的鸡蛋...

  • 孕后期増食欲食谱:菠萝鸡胗 食谱原料:新鲜菠萝半个,鸡胗100克,青、红椒各1个姜片、香葱各适量,糖、盐、料酒、淀粉各适量。 制作方法: 1、新鲜的菠萝去皮切成小块,用盐水浸泡10分...

  • 一、喝莲子汤去心火 症状:分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。 食疗法:莲子30克(不去莲心),桅子15克(用纱...

  • 做法一 制作材料 主料:赤小豆500克(建议:5人份量) 调料:白砂糖200克 制作方法 清热解毒红豆汤 1.先将红豆洗净,加水用旺火煮沸后; 2.改用文火焖至酥烂,然后加白糖煮沸后即可。...

  • 1、白莲须煮鸡蛋: 材料:白莲须10g,鸡蛋1只,清水500ml。 做法:把白莲须和鸡蛋洗净放入锅里,放水煮15分钟,鸡蛋捞出剥壳后再放入锅内,放入冰糖适量煮15分钟熄火(正常3碗水熬成一碗),放凉...

  • 10岁儿童营养食谱之爆香腰花 材料:猪腰2个;植物油、盐、料酒、酱油、姜片各适量 做法: 1)猪腰洗净,横面剖开,除去腰臊,表面切十字刀,然后切片;用沸水焯至微卷捞出,放凉水中冲去浮...

  • 1、虾仁枸杞 原料:虾仁,干枸杞子。 调料:花生油,精盐,米酒,鸡蛋清,胡椒粉,水淀粉、干淀粉各适量,葱,姜。 做法: (1)将虾仁洗净,剔去虾肠,控干水分;枸杞子洗净,用少许水泡上;葱切碎、姜拍散放...

  • 1、枸杞叶羊肾粥 鲜枸杞叶500克,羊肾2只,粳米250克,精盐适量。 将鲜枸杞叶洗净,切碎,羊肾去筋膜、腺臊洗净、切碎,与淘洗干净的粳米同入锅,加水2.5千克,用大火烧开后改用小火熬煮成...

  • 哺乳期减肥食谱一:松仁玉米粥 小编推荐指数:★★★★★ 材料:松子仁30克,粳米100克,玉米粒100克,食盐少许。 做法:将松子仁砸破后取洁白的部分,洗干净沥干水,研磨碎烂,变成膏体状备用...

  • 食谱一:鸡蛋黄粉粥 新鲜鸡蛋一个,煮熟后除去蛋白,留下蛋黄。将蛋黄研细,加入已煮好的米粥中拌匀食用,每天1~2次。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、钙、磷和维生素A、多种脂类,色香味俱全...

  • 黄豆炖猪蹄 黄豆钙含量丰富,猪蹄中含有丰富的胶原蛋白,可以作为钙沉积的骨架,从而更有利于黄豆中钙的吸收。需要提醒的是,猪蹄中饱和脂肪含量较高,不宜常吃。 紫菜腐竹汤 钙与镁...

  • 食谱1:牛奶、鸡蛋、玉米片 主要原料: 牛奶一杯、白煮鸡蛋一个、玉米片一小袋。 做 法: 牛奶加热,倒入玉米片即可食用。 小贴士: 1、鸡蛋可以用切蛋器加工成片状,蘸番茄沙司或酱油...

  • 苹果生鱼汤 原料 苹果3只(约500克),生鱼1条(约150克),生姜2片,红枣10枚,盐少许。 制法与用法 生鱼去鳞、去鳃,用清水冲净鱼身、抹干。用姜落油锅煎至鱼身成微黄色;苹果、生姜、...

  • 1.巧治风寒咳嗽——萝卜葱白汤 材料:萝卜准备一根,生姜两片15克即可,葱白段6根 做法:锅里放三碗水,将下入切好的萝卜,煮熟后,将葱白、姜下锅,煮成一碗汤,带渣一次服。 适用于宣肺解...

  • 早餐食谱一:脱脂牛奶一杯,全麦面包一份,香蕉或苹果一个。 牛奶中含有足够的蛋白质,搭配上全麦面包,或是一根香蕉,一个苹果就能让你精神一整天了。在吃的时候可以先吃苹果,在吃全麦...

  • 儿童养胃食谱:高升排骨 建议月龄:4岁 主 料 排骨500g、蒜2粒、料酒1勺 、米醋2勺、砂糖3勺、生抽4勺、水5勺 做 法 步 骤 1. 将排骨清洗干净,沥干水分备。 2. 锅烧热,倒入少...

  • (一)辣汁炸生蚝 主料:生蚝(去壳)1斤(约600克),青椒、红辣椒各1只,姜茸、蒜茸各1/3茶匙,葱1棵,粟粉适量。 配料:脆浆粉:面粉7汤匙,粟粉2汤匙,发粉1/4茶匙,水1/2杯,盐1/8茶匙。辣汁料:酒1茶匙,糖...

  • 小学生星期一早餐食谱 ①肉丝汤面、发糕、黄豆芽炒雪里红。 ②牛奶3瓶(每瓶227毫升)加谷物90克,面包夹草莓酱奶酪(面包200克,草莓酱50克,奶酪3片30克)。 ③鸡蛋挂面,面包或牛奶...

  • 一、苦瓜瘦肉汤 原料:苦瓜半根,猪瘦肉3两,香油、食用油各适量。 做法: 1、先把苦瓜洗干净之后在去核(这样可使苦瓜吃起来不会那么苦)。 2、接着把猪瘦肉切成片状,然后加适量的清...

  • 油醋沙拉 型女有话说:油醋汁号称是最健康的吃法,简单得如同在北京吃拍黄瓜,所以又是犯懒时候的最好选择。 材料:伯爵橄榄油8大匙、红酒醋3大匙、盐和胡椒适量;生菜、西红柿、黄...

  • 1.蜂蜜生姜萝卜饮:适合风寒感冒引起的咳嗽 生姜发汗解表、温肺止咳,不但能把多余的热量带走,同时还能带出体内的病菌、寒气。白萝卜中含有蛋白质、脂肪以及丰富的钙,具有较强的...

  • 黑豆大枣汤 配料:黑豆100g,大枣50g,红糖20克。 做法:将黑豆、大枣加水适量,煮成粥状,加红糖调服,为1剂。每次月经来潮前3天开始服用,每日1剂,连服10剂为一疗程。 功效:益气养血,调经止...

  • 葡萄柚芒果汁 材料:葡萄柚 1/4 个,芒果 120 g,,牛乳150CC,脱脂牛奶 2-3茶匙,蜂蜜适量,冰块适量。 制作:葡萄柚、芒果去皮切块,连同牛乳、脱脂牛奶、蜂蜜、冰块一起放入搅拌器中搅成...

  • 1、三鲜豆腐 白豆腐500g,水发海参、鸡蛋清各20g,虾仁100g,冬笋50g,鸡蛋35g,香菜25g,面粉15g。 葱花、姜丝、精盐各3g,味精、香油各5g,酱油15g,花生油50g,鸡汤200g,太白粉10g。 将海参...

  • 食谱一:鸡蛋黄粉粥 新鲜鸡蛋一个,煮熟后除去蛋白,留下蛋黄。将蛋黄研细,加入已煮好的米粥中拌匀食用,每天1~2次。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、钙、磷和维生素A、多种脂类,色香味俱全...

  • 虾皮炒菠菜 [原料]:菠菜400克,虾皮10克,植物油10克,葱、姜、蒜各适量。 [做法]:将菠菜洗干净,切成3厘米长的段;干虾皮用温水稍泡,洗净;将炒锅置于火上,放入油,待油热后,放入葱花及虾皮...

  • 1、干咳痰少——萝卜陈皮汤 材料:取白萝卜250克,陈皮(药店有售)3克。 做法:将萝卜切碎,与陈皮一同煎汤,饮汤,每日1剂,分两次服完。 适用于:对干咳痰少者有效。 2、燥咳痰少——川贝...

  • 菠菜玉米粥 营养:玉米有利尿作用,并能消除水肿,菠菜是养颜补血的佳品,两者搭配既能减肥瘦身,又不会影响产后妈妈的健康。 用料:菠菜100克,玉米糁100克。 做法:1、将菠菜洗净,放入沸...

  • 1、虾皮油菜炒香干 材料:虾皮50克,油菜250克,香干2块切丝 制法:油锅内常法熘炒,可经常服食之。 2、虾皮炒韭 材料:虾皮50克,韭菜250克, 制法: (1)虾皮洗净后泡发; (2)韭菜洗后切段,旺...

  • 星期一 宝宝晚餐食谱:馒头(面粉150克)、百合虾(虾仁50克、胡萝卜25克、柿子椒25克、植物油5克、百合、淀粉、味精、盐适量)、牛肉菜汤(卷心菜50克、豆腐干50克、胡萝卜50克...

  • 胡萝卜豆腐肉泥 营养小提示:豆腐含有丰富的钙质,是孕妇补钙的理想食品。 原料:五花肉100克,豆腐500克,水发香菇3个,胡萝卜2根,鸡蛋3个。油15克,盐2克,料酒10克,鸡精2克,干淀粉5克。 做...

  • 牛奶蛋黄粥 原料:大米10克,牛奶50克,蛋黄1/4个,蜂蜜少许。 做法 1、将大米淘洗干净,加入适量水,上火煮开,开锅后改文火煮30分钟;蛋黄用小勺背面研碎备用; 2、出锅前把牛奶和蛋黄加...

  • 莲子百合瘦肉汤 材料:干莲子50g、百合20g、瘦肉100g。 做法:莲子用热水浸泡,至发涨,去心;百合去杂质,洗净;瘦肉切块,下沸水锅中焯去血水,捞出洗净。将锅烧热加入油,炒香葱、姜,再加...

  • 1、蔬菜上面的奶酪酱 学会用脱脂牛奶制作一种低脂的奶酪酱,把这种酱浇在孩子吃的每一种蔬菜上,从椰菜到菜花到土豆都可以。 2、酸奶 有很多味道和种类可供选择,有盛在杯子里的...

  • 1、海带水 取海带50~100克,洗净,切丝,放入1000毫升水中煮10~20分钟即成。吃海带喝水,每日1~2次。 2、海带排骨汤 取海带100克,温水泡软,洗净,切小块;猪排骨250克,洗净,切段。共入锅中,加...

  • 1,蛋黄准备五个调和均匀,在准备好适量的面粉,猪肉,鸡肉片,鸡汤,准备好后需要用猪肉炒好,准备鸡汤烧热油在锅内进行融化,加入适量的牛奶,咸盐和简单的调味料,之后把汤锅加入鸡蛋黄放入...

  • 1、水果羹 原料:1瓶什锦水果罐头、50克鲜果、适量藕粉、少许糖桂花。 做法:往藕粉中加水调成粉浆,然后往锅中倒入水果罐头,煮开后改为小火,接着淋入藕粉浆搅拌均匀,煮开后分盛入...

  • 1、黑糯米粥 【主料】大枣30克、桂圆10粒、黑糯米100克; 【配料】红糖适量。 【制作方法】 (1)大枣洗净待用。 (2)桂圆去皮洗净待用。 黑糯米粥很健康 (3)黑糯米洗净,加入大枣、桂...

  • 1、产妇党参黄芪炖鸡汤的做法 材料:黄芪50g,枸杞15g,红枣10 个,母鸡1 只(1000 g左右),生姜2 片,盐、米酒适量。 做法: (1)将黄芪、枸杞、姜片洗净,放滤袋内。(2)将母鸡洗净,汆烫、冲...

  • 一、虾皮腐竹:可经常食用,本品为高蛋白饮食,防止低血糖和高脂血症。 原料:腐竹250克,虾皮20克,蒜头一瓣,麻油、姜、精盐、味精各适量。 制作:虾皮加酒、水浸发并煮沸,腐竹冷水发后撕...

  • 1、龙眼人参炖瘦肉 首先需要准备20克的龙眼肉、六克的人参、枸杞子15克、瘦猪肉150克。将清洗干净的猪肉切成小块,同时将辅料都清洗干净,事先要将人参浸水泡后,切成薄片,一起放...

  • 在辅食的实际制作中,爸妈可以为宝宝制作一些烂饭、馒头、饼干机肉末、碎菜和水果等食物,丰富食物种类。还可以适当增加宝宝的食量,每日喂食2-3次辅食,代替1-2次母乳,以补充宝宝身...

  • 给宝宝补钙,推荐2款虾皮美食 一、虾皮鸡蛋羹 原料:鸡蛋1个、虾皮适量。 做法: 1. 虾皮洗净、浸泡后,捞出切碎。 2. 鸡蛋去壳后,取蛋黄加适量温开水打匀。 3. 放入虾皮后,隔水小火...

  • 1、糟香三丝 原料:荷兰豆500克、冬笋100克、香肠100克,油、盐、水淀粉、糖、糟卤适量。 做法:将荷兰豆、冬笋、香肠切丝。油锅烧热后,放入三丝煸炒,加少许水、盐、糖、糟卤,烧开...

  • 芡实莲子荷叶粥 材料:芡实60克,莲子60克,鲜荷叶一张,糯米50克。 做法:将芡实去壳,莲子去皮去芯,把鲜荷叶剪成3公分长、2公分宽的片并洗干净以后,把三者加糯米一起放入砂锅里,加水500...

  • (一)葱抓饼的做法 材料:面粉3碗,开水1碗,冷水半碗。(都是同一个碗哦~),盐少许,油适量,葱不限~ 做法:1、面粉中加入开水(饮水机烧开即可),用筷子搅拌成絮状。 2、慢慢加入冷水揉成光...

  • 排毒食谱1、醋溜绿豆芽 首先,洗净绿豆芽并用沸水焯一下后,在凉水中浸泡、捞起、沥干,然后,在油锅内把花椒炸焦,捞去花椒,加入葱,绿豆芽,再加盐、糖、醋、味精调味,再用湿淀粉勾芡。...

  • 1.莲子粥:莲子30克,大米100克。按常法煮粥,每天使用,连续服1个月。适用于脾胃虚弱者食用。 2.银耳红枣粥:银耳20克,红枣10克,糯米150克。按常法煮粥。适用于脾胃虚弱导致的胃痛患...

  • 补肾食谱一、红薯桂花板栗甜汤 所需材料:红薯100g,板栗120g,桂花、冰糖各适量。 烹制步骤: 第一步、将红薯去皮洗净,之后切成小块备用。 第二步、将板栗去壳,取出板栗肉洗净备用...

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