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有了宝宝营养粥做法大全,妈妈再也不用担心宝宝健康了

分享人:蓝杉 来源:互联网 时间:2017-12-19 阅读:0

宝宝断奶之后吃什么比较好,怎么吃都是大多数妈妈担心的问题,既怕宝宝吃不好,又怕没营养

有了这个宝宝营养粥的做法,妈妈再也不用担心宝宝的健康了!

苹果米糊粥

【营养价值】:苹果泥具有健脾胃、补气血的功效,对宝宝的缺铁性贫血有较好的防治作用。

【用料】:苹果1个、米粉若干

【做法】:将苹果洗干净,切成块并去核。可以用蒸蛋器将苹果蒸熟之后将蒸熟后的苹果研磨成泥。再冲泡好米粉,将苹果泥、米粉搅拌匀即可。

香蕉米糊

【营养价值】:香蕉富含维生素和矿物质,并且容易消化,很适合在宝宝食用。

【用料】:香蕉半根、米粉4勺(米粉勺、可酌量加减)

【做法】:先将香蕉切断,捣成泥,然后加入4勺米粉到香蕉泥中,最后加热水并搅拌即可。

香蕉菜泥粥

【营养价值】:西兰花含钙高,母乳喂养的宝宝相对来说比较容易缺钙,在辅食第一阶段添加西兰花也是不错的选择,不过宝宝消化能力还没发展完全,应该将西兰花捣成泥,这样宝宝会更容易吸收。

【用料】:小米适量、西兰花1朵、香蕉半根

【做法】:将香蕉块和小米一起煮,并将西兰花下水焯去一下农药然后切碎,再将压成菜泥的西兰花倒进香蕉小米粥中即可。

牛奶蛋黄米汤粥

【营养价值】:牛奶和蛋黄搭配富含丰富的蛋白质和钙质,蛋黄中还含有丰富的卵磷脂,对宝宝生长和大脑发育有很多好处。

【用料】:大米一小碗、鸡蛋一个、奶粉若干

【做法】:将大米用凉水泡软,后熬成粥,取一个鸡蛋,用蒸蛋器蒸熟,鸡蛋蒸熟后,取出蛋黄,并捣成泥(各位妈妈要切记1岁内小孩不要吃蛋白喔),把奶粉冲泡好后,将蛋黄泥、大米粥和奶粉均匀搅拌就可以食用了。

枣泥米糊

【营养价值】:红枣有健脾益胃、补气养血、养血安神的功效

【用料】:红枣3颗、米粉适量

【做法】:将红枣去核,并加适量开水,在锅里蒸上10分钟左右,然后把蒸熟的枣块放筛子上压膜,做成枣泥,最后将米粉冲调好后,加入枣泥搅拌均匀即可。

紫薯紫米粥

【营养价值】:紫薯包含的营养物质非常丰富,而且纤维素含量高,有助于帮助便秘宝宝排便。

【用料】:紫薯1个、大米2勺、小米1勺半、黑米半勺。宝宝第一次食用时应该逐一添加,如果还没尝试以上这些食材,不可以全部一起添加喔。

【做法】:将大米,小米和黑米用清水洗一遍,再将紫薯去皮(紫薯去皮马上放到水里浸泡,不然就会变黑),然后把紫薯切成丁,和三种米一起混合上锅煮,煮至粥里粘稠(根据宝宝的咀嚼能力),取出盛碗即可。

山药胡萝卜粥

【营养价值】:山药含有多种微量元素,例如钾、钙和维生素C。有健脾益胃的功效,对小孩有强身健魄的作用。

【用料】:大米小米各1勺、山药一截、胡萝卜一截

【做法】:将大米、小米洗净,再把山药去皮切片然后把山药和大米小米一起同煮,胡萝卜去皮捣成泥。最后,加入山药、大米、小米同煮盛出即可。

胡萝卜银鳕鱼粥

【营养价值】:胡萝卜富含维生素A,银鳕鱼营养价值之高,被葡萄牙人称为液体的黄金,富含维生素A、蛋白质、维生素D、钙等

【用料】:胡萝卜、鳕鱼、大米适量

【做法】:把鳕鱼、胡萝卜分别蒸熟后捣成泥,大米洗净一起煮成粥,这样胡萝卜银鳕鱼粥就完成了。

双米红枣稀粥

【营养价值】:红枣具有健脾胃、补气血的功效,对婴儿缺铁性贫血、脾虚消化不良有较好的防治作用。

【用料】:红枣若干、大米小米若干

【做法】:将红枣去核、蒸熟,然后将大小米熬成粥(4-6个月宝宝可将大小米过滤出汁,用米汁代替粥),最后将枣泥倒入粥中即可。

芝麻核桃红枣粥

【营养价值】:核桃可以健脑,芝麻具有补钙的功效,红枣还可以补气血,营养多多。

【用料】:大米小米各两勺、核桃仁一颗、芝麻一份大枣2粒

【做法】:把大小米淘净,枣去核之后和二米一起煮,再将核桃仁研磨成粉,芝麻用搅拌机搅拌成泥,待粥煮熟时,放入芝麻泥、核桃粉再煮2分钟即可食用。

排骨青菜粥

【营养价值】:排骨含有蛋白、脂肪、维生素,磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等丰富营养物质,对宝宝有很大的益处。

【用料】:大米小米各2勺、排骨3块、油菜一颗

【做法】:将排骨煮熟,取出剔肉,排骨肉剁碎,再把油菜下水焯烫去农药焯熟、剁碎,最后将熬好的粥,和油菜、碎肉末搅拌即可食用。

香菇瘦肉粥

【营养价值】:香菇富含维生素D,以及多种氨基酸,可以提高宝宝免疫力。

【用料】:鲜香菇两个、肉末、大米

【做法】:香菇洗净切沫,肉切沫备用,把大米洗净放入炖锅里先熬1小时,再把香菇、肉沫加入BB锅里继续熬2个小时就可以啦。

胡萝卜肉松青菜粥

【营养价值】:肉松属于高能食物,可给宝宝提供能量

【用料】:胡萝卜半个、瘦肉若干、青菜若干

【做法】:将瘦肉洗净,切成小块,凉水下锅,煮沸5分钟,瘦肉捞出后放锅里和胡萝卜用小火翻炒压干水分,最后晾凉打成粉。然后将大米洗净熬成粥,生菜洗净切碎,放入大米粥中即可。

玉米南瓜红薯粥

【营养价值】:红薯含有膳食纤维,以及胡萝卜素,玉米富含纤维素和维生素,南瓜含有维生素和果胶,对宝宝肠胃有清毒排毒作用

【用料】:红薯,南瓜各一块,玉米半根

【做法】:玉米加水放料理机打成浆,滤掉滤渣,用玉米浆煲粥,将红薯和南瓜刨成丝,然后把三样食材放入BB锅煲3小时候就可食用了。

黑桑椹粥

【营养价值】:桑葚含有脂肪酸,具有养阴补血清热功效

【用料】:大米小米各2份、黑桑椹一把(单位:1份约奶粉勺一勺)

【做法】:把大小米洗净,熬粥,再将桑葚搅拌成泥倒入煮好的粥中煮熟就可以吃啦!

山药莲子粥

【营养价值】:山药具有温补、强身健魄的功效,莲子也是丰富钙源,同样具有强身功效。

【用料】:莲子、银耳、山药适量、小米和大米若干

【做法】:将大米和小米洗干净,加入山药块,莲子汤和一朵银耳,放入隔水炖煲四小时,然后取山药块放料理机打泥,再勺入煮熟的粥即可。


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