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  •   在你第一次演讲时,你是怎样克服紧张和心里的不安呢?以下是学习啦小编整理了如何克服紧张和不安,希望对你有帮助。  克服紧张和不安方法:尽力做好准备  如果你要做一个...

  • 神经科学和精神病学为何不能合在一起?译者:搬那度丨壹心理翻译专栏·译心理如果我们的各个器官就像是可修复的机器,那得了心理疾病是不是简简单单修修大脑就好了呢?我们对于精...

  • 文:张高源 丨 壹心理专栏作家假期就像用卷纸,看着很多,扯吧扯吧就不够了,甚至感觉好像还没怎么开始就结束了。面对已经开始的工作有的人提不起精神,有的人心情低落,有的人甚至出现...

  • 来源:重庆580心理咨询 经常在网络上看到这样的话:人不成熟的表现之一就是被情绪左右,一个成熟的人要控制好自己的情绪,一个成熟的人是不会轻易发脾气的。这些话自然有一定的道理...

  • 情商的黑暗面译者:赵理科丨壹心理翻译专栏·理科译 在一些工作中,情感联结是必要的。另一方面,它似乎也是一种损害。就像任何技能,能够被用于善或恶。情商造就了人类历史上一...

  • 其实,你不必那么坚强文/Vicky丨暖心其实,你不必那么坚强,偶尔柔软,并不代表软弱。----题记女孩子,在传统观念里,应该是柔软的,不必那么刚强,不需要身披铠甲,做一个斩妖除魔的女金刚,而...

  • 文:廖友国 | 壹心理专栏作家从早上一出门开始,不小心踩到一个水坑,过马路遇到红灯,撞上对面走来的路人,再到被飞驰的私家车溅了泥一身,最后终于上班迟到被领导批评,然后丢来一大堆...

  • 豆蔻镇 | 心理圈原题:自我改善不等于自我压抑自从蒙田坐在自家遗世独立的圆塔形藏书室里,亲笔写下《蒙田随笔》,对自我研究投注了不少的兴趣,已经过去了几百年。蒙田大概想不到,...

  • 正是因为无限可能,人生才会精彩纷呈作者:瑛琦 丨 壹心理专栏 ·乌合之众不知道大家会不会有这样的感觉,我们对于自己已经握在手中的东西总是不愿意轻易放手,即便有的时候生活需...

  • 是啊,男人也是有产后抑郁症的文:蝌蚪君| 蝌蚪五线谱 虽然研究估计大约每10个父亲之中就会有1个得产后抑郁症,但绝大多数男性都忽视了这一点或者不去治疗,因为关于此方面的研究太...

  • 参与园艺治疗也能有助于身心健康?文:雷辉志| 蝌蚪五线谱 园艺治疗的是什么?是"心"。我们的内心世界凭借五感(视觉、嗅觉、听觉、味觉和触觉)去感受外面的世界,所以当我们的心受...

  • 译者:decoding | 译言以肉类、汉堡包、薯条、软饮料为特点的不健康的西方饮食方式,可能造成大脑左侧海马区体积的萎缩,然而以蔬菜和鱼类的健康饮食方式则可能扩大海马区体积。...

  • 译者:一个煎饼果子| 译言为什么音乐能直接触碰我们的情感呢?这其中的进化优势是什么?BBC“未来”专题作家,大卫.罗伯森是这样回答的:有谁从来没有被一首歌触动过心弦?无论是泡吧的...

  • 文 by AJChen丨壹心理专栏·科学之家现在40多岁的Marie Lovell身体非常健康,她喜欢跑步,跳尊巴舞,喜欢在海里或湖里游泳。然而就在4年前,从房间的一头踱步到另一头对她来说都还...

  • 文 by CRYang丨壹心理专栏·科学之家一个国际性研究团队发现,微笑会改变我们大脑处理他人情绪的方式。由伦敦城市大学(City University London)认知神经科学研究中心(CNRU)的研究...

  • 译者:愚鸭丨壹心理翻译专栏·幸福,请多关照 原题:警惕抑郁的6个陷阱我们创造的世界是思想的产物:不改变思想则无法改变世界。——阿里波特·加缪 当抑郁爆发,你的思想和情感都会...

  • 译:海皇 | 壹心理翻译专栏(月到十五光明少,人到中年得服老) 。中年若不如意,不妨从过来人那里学点诀窍,感受敬畏之意,优化正能量,以及更多……1. 对大多数人而言,快乐的时光占据了...

  • 原题:境由心造:悲秋抑郁的心理探源文:季龙妹| 壹心理专栏有悲秋情绪的人,一定是有相当文化品位、感情丰富敏感的人,这样的人对人生体验深刻,在人格上最求完美,更应该得到尊重和爱护...

  • 译者:愚鸭丨壹心理翻译专栏·幸福,请多关照 曾经我以为,所有人都是被别人喜欢的。我所拥有的为数不多的外向社交的品质都在帮助我被别人喜欢。然而,当我长大后,我才开始明白生命...

  • 译:文房小宝 | 壹心理翻译专栏人生不如意事十之八九,谁没抱怨过,哭过,但这样做真的有用吗?就算你再怎么抱怨,如果不采取行动,情况也不会有丝毫好转。也许这听起来有点强人所难,但是...

  • 发短信可能会使你更焦虑译者:愚鸭丨壹心理翻译专栏·幸福,请多关照 一项人类行为的研究表示,人们通常不喜欢模棱两可的短信,特别是当短信是一位女性朋友发来的时候。 发短信是交...

  • 文:贾伟 | 壹心理专栏·贾伟情绪关爱工作坊 他可以选择生,为什么最后却走向了死亡?从心理角度而言,大致有三种力量在起作用:活在当下,分秒难捱,已是不能承受之重;遥想未来,长路漫漫,只...

  • 文:Joy Liu 丨 壹心理专栏 · 繁荣成长工作坊原题:我为自己的焦虑而感到焦虑焦虑,担忧,恐惧(如果不细分的话,我们暂且把它们看作是一种情绪),这些情绪在我们日常生活中是再常见不过...

  • 独处并害怕译者:麦穗丨壹心理翻译专栏·低头的麦穗 消费者研究期刊上刊登了一篇最新研究,关注人们在独自做事时的感受。杰西 辛格在纽约杂志上写了关于这篇研究的文章。他说,...

  • 译者:晓飞丨 壹心理专栏作者·聪明人的个人发展作者:Steve Pavlin当还是个小孩时,我用了比自己原本希望更长的时间才学会骑单车。我一直骑着装有辅助轮的单车而且也未多加练习,...

  • 文:王飞鸽 丨 壹心理专栏作家一个人是不是成为一个有担当的人,和他的年龄没有正比关系,而要看其是否能为自己的生命担负起应有的责任和义务。任何一个正常的成年人,除非是自我活...

  • 你感觉自己像是失败者吗?这四件事,你应该去做“杀不死你的事物,会让你更坚强”不不不,你这么想,真的是然并卵的一种反应。译者:搬那度丨壹心理翻译专栏·译心理 一个人几乎不可能...

  • 译者:reader666666 | 译言原题:健全的心理健康需要精确思维- 对于心理健康来说,只有正反两方面的思考可能都是不好的。您一定听到过不少关于正面积极思考的鼓吹。书店里忽悠积...

  • 文:陈秋月 丨 壹心理专栏作家想完成的事受到了阻碍,最初的期望变成了失望;无法阻止的失去,难以抵挡的压力。你困在情绪的牢笼里,努力找寻一个出口。更糟的是,并不是一次两次,为何总...

  • 理解回避型障碍译者:黄可然丨壹心理翻译专栏·内在空间成长坊在社交媒体广泛流行的环境里,很多人的私生活过度暴露,而那些有回避型人格障碍的人则与众不同。顾名思义,回避型人格...

  • 译者:qinrushi | 译言×壹心理翻译小组周末早上,你看报,或者更确切地说是上网,来看你星座的今日运势如何。看起来好像今天运气不错,但是小心哦,尤其是在接工作的新项目的时候,千万...

  • 译 by shining夏小糖 | 壹心理专栏翻译·夏小糖的心理翻译站 “当看着一个人的时候,你有没有想过他的脑海中正在发生什么?” 由皮克斯制作的最新动画电影《头脑特工队》,带你一...

  • 我们应该警惕悲伤的歌曲吗?译者:陈雪梅丨壹心理翻译专栏·陈雪梅 小壹君:听多悲伤的歌,有自杀的风险?好像并不是这么简单…… 长期以来,人们认为悲伤的歌会引发自杀。1933年,由匈牙...

  • 文:郭召良 |来源:重庆580心理咨询·心理圈 关于心理咨询,社会上流传着一些不准确的说法,它误导普通大众,也误导心理咨询师。下面是最为典型的十大错误的说法,且看著名认知疗法专家...

  • 规格严格 功夫到家 自我认知与情绪管理 绪论 吴松全 13936166847(手机) wusongquan@hit.edu.cn 闲看庭前花开花落 漫望天外云卷云舒 古希腊德尔斐神庙的三句话 ? 噢,人...

  • 文 by贾江晓| 壹心理专栏·情绪调控站 总是看到别人的快乐时光多,觉得自己生活很平淡;看别人外出旅游拍照在朋友圈展览,觉得自己只能晒晒附近的公园风景……有时候,觉得自己不幸...

  • 小壹君:国庆七天乐转眼就要结束了,这七天你过得好吗?文:任丽丨壹心理专栏作家·雨润心田 大学时,一到假期就特别难受,看着别人成双成对的约着出去玩,自己孤单只影不免伤怀。后来感...

  • 小壹君:如果治疗生理疾病的万能药是“多喝水”,那么解决心理不适的万能药大概是“别想太多”吧。 文:Dalles Chen丨 壹心理专栏作家·Dalles@BC 原题:心尖上的生理健康vs.冷宫中...

  • 文 by朱广思 |蝌蚪五线谱如果要给中国人的常用粗话做一个“出口”频率排行榜的话,“神经病”肯定会排在头几位。可是大家恐怕不知道,神经病并不是一个严谨的医学概念,更不会有...

  • 小壹君:“你今天怎么看起来无精打采,心烦意乱,坐立不安,难道你有心事?!” 小贰君:“唔,好烦,我只是昨夜high太晚,以至于我的杏仁核没有休息好……” 小壹君:“……” 文 by cookie yang...

  • 文 by 贾江晓 | 壹心理专栏·情绪调控站 不管是老百姓还是整个国家,在遇到困难时,耳边总会响起一句话:只要积极应对,困难总会克服的。这句话总归不能稳定大家的情绪,使我们从迷茫...

  • 译者:AkashiSeijur 有一种思考方式可以减少焦虑感,促进大脑发展。通过一项新的研究发现,乐观的思考方式可以改变大脑中控制焦虑感的区域。前额脑区底部是大脑中控制焦虑情绪和...

  • 文 by尾形佳晃 | 壹心理专栏·世图心理学编辑部 十一假期如何安排?据说,最好的休息是睡眠。可是如果你打算七天都睡过去,请三思而行。事情是这样的,众所周知,心理学家有着各种稀...

  • 7种方法让你的心情5分钟内靓丽起来译者:陈雪梅丨壹心理翻译专栏·陈雪梅有时候,保持积极乐观的心态犹如一场艰苦卓绝的抗战。有可能发生在压力山大的工作日,又或者和朋友闹别扭...

  • 扼杀你的自信的六个心理健康习惯译者:搬那度丨壹心理翻译专栏·译心理 你会因为自我怀疑和自我挫败的习惯而挣扎吗?你想不想对自己和你的能力感到更有自信?你会专注于取悦别人,...

  • 译 by shining夏小糖 | 壹心理专栏翻译·夏小糖的心理翻译站 我们总是喜欢给别人贴标签,这种风气在当下社会尤为盛行。你可能是内向型(社交焦虑),外向型(长袖善舞),中立型(介于二者...

  • 情绪的解析读后感总结:人与动物最大的区别就在于人会在不同情况下,由情绪的不同而做出不同的面部表情.在《情绪的解析》一书中,作者就根据他所做的实验及多年的研究为我们介绍...

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