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  •                                        俗语有种说法叫“筋长一寸,寿延十年”,认为拉筋能放松肌肉、通经活络、促进血液循环,有益人体健康。邻国日本近来也流行一...

  •                                     柔性——无论是在生活中,还是健身运动中,都是非常重要的。通过以下动作的练习,可以增强你的柔韧性,使你的关节更稳定,使肌肉得到更好的拉...

  • 性感健身116

    2017-03-25

                                        天天拿出20分钟做腹部消脂按摩。这套瘦腰操只有三个小动作,简单易学,每天花15分钟做一做,一个星期后就能见到成效。↘? Tips:很多人在开...

  •                                     武当太极一条龙,忽隐忽现在云中。张牙舞爪海底月,摇头摆尾显神通。我最先所学的太极拳叫龙虎太极拳。记得当年先师说:“所谓龙虎太极拳...

  •                                      【太极】中国最受欢迎的太极文化类公众号文 | 孙满长编辑 | 鹿鸣 桩功的练习是太极拳重要的基本功之一。 古人云“打拳无桩步,房屋...

  •                                      盘龙云海药业成立于1994年,1997年排毒养颜胶囊上市以来,风靡全球众所周知,国内首创“排毒”概念,开辟了近100亿的排毒市场,成为排毒养...

  •                                      本文为98跑原创,文章属个人观点,仅供参考。未经授权严禁转载,违者必究!                                  ...

  •                                     陈氏太极九势即在传统太极拳的基础上,精选改编而成的新型太极拳入门套路,共九个动作,分为三组,每组三个动作。去繁就简,易学易练,着重基础...

  •                                     15:32五行健康操--1上传者:ade168286,038次播放15:33五行健康操--2上传者:ade168283,086次播放09:23五行健康操--3上传者:ade168281,06...

  •                                     苗刀与戳脚 --张西可    日前,有四川武友出差来济带给我一把做工精致的苗刀,按程冲斗《单刀法选》上的尺寸,当时的倭刀(就是我们现在通常...

  •                                      [ 呼吸 ] 与你的生活、训练息息相关,而且每时每刻都在进行。                                  ...

  •                                     孙氏形意的重心     原贴:格斗教室--张西可专版    张烈师教我的形意拳究竟好在何处呢?说实话,我从97年跟老师学拳,至去年老师仙去,有十...

  •                                     网上流行“腹肌快速大法”,一大堆,真让人无法选择更别说练了。今天,我们找了一位健身业界名流,他叫Ryan Terry,IFBB专业选手,2017年阿诺德...

  •                                     杨式老架一百零八式歌诀(附:杨澄甫宗师拳照) 作者:佚名 文章来源:武术在线网一式        无极之式脚双重,全身放松乃静功。  二式...

  •                                     好球不自赏,直板最新国字头勾手发球来啦!小福利                    原创                                                 乒乓网                         2017-03-24 15:14...

  •                                     “定在有隙,中在得横”(下)——近代太极拳经典拳谱名言探释作者 魏坤梁(三)太极拳特殊的“中在得横”“中在得横”所包含的能够成功攻击...

  •                                       拥有一个完美的身材可能是每个女人梦寐以求的事情,但是却被这该死的肥胖所困住,所以夏天就成了女生们最不想过的季节,我想你们并不...

  •                                      陈小旺大师十九式太极拳演练                                                                   ...

  •                                                                                                                                            var html = document...

  •                                                                                                                                            var html = documen...

  •                 宅在家也能练出好身材哦!         宅在家也能练出好身材哦!         天气炎热,户外运动又担心会中暑,那就宅在家里练身材吧!今天跟大家分享几个简单有效的减肥运动,在家中就可以完成,全身...

  •                 坚持散步也能减肥哦!         坚持散步也能减肥哦!         想用散步来减肥的话,就得需要长时间的持续才行。另外,只是普通的散步是没有效果的,要注意走路的方式。         张大脚步行走         优...

  •                                     闲聊实战:从张西可的技击突破说起       孙存周说:“练技击有三个台阶,第一步是基本功,把基本功练通了,浑身都是拳。但到了这一步也还是...

  •                                     多打一拳都不行(张西可)       拳击圈里有句行话:多打一拳都不行。何以言此?因为往往你多打这一拳,恰恰就暴露你的真实意图,或言之,就给...

  •                                     入社群:听微课+看医学视频+会议直播+领取干货资料 图文编辑:任晓梅来源公众号:华西医院中西医结合科      研究表明, 癌症及相关治疗极...

  •                                      世界卫生组织推荐养生有四大基石,有饮食养生、药物养生、心理养生、运动养生。实际运动养生更值得推荐。 今天给大家推荐一套“睡...

  •                                     短篇二则(张西可)    练拳把自己练没了   :  前几年,看李仲轩先生的《逝去的武林》,记得有一句描述薛颠功夫的话:练拳把自己练没了。当时...

  •                                     孙存周先生传作者:童旭东——原载《武当》 孙存周,讳焕文,号二可,1893年出生于河北完县东任家疃。乃父孙禄堂是武学大宗师,时誉“虎头少...

  •                                      功夫难上身的太极拳-张玉亮        在我年幼的时候,家住在长白山余脉,天柱山下,当地民风淳朴,很多人是闯关东的人的后代,习武成风,常有...

  •                                     自由泳呼吸的这四要点能改变你的泳姿                                                                   ...

  •                                      形意拳古谱云“应战对敌,皆本诸身,而实所以为身之砥柱者,莫非步”。所以,历代形意传人非常重视在“步”上下功夫,积累了许多好的训练内...

  •                                                                                                                                            var html = document...

  •                                     街头健身也是健身的一种方式,街头健身除了非常炫酷他更是一种健身文化的传承!激励健身达人勇于创新不断突破自己挑战自己!虽然流行于欧...

  •                                     首先非常感谢传统武学平台,发表的众多好文章,感谢这些无私奉献的武学大师、前辈,为传统武术做出的贡献。感谢蔡兄不懈的努力,连续发表五...

  •                                            《易筋洗髓经》古人又是站在修道的高度来重视,筋弛、筋挛、筋靡、筋弱、筋缩是老年人的普遍现象,这种状况难以入道。      古...

  •                                     背部是男人雄壮的基础,没有宽阔的背肌做为根基即便你的胸肌练的再厚,也不会显得强壮,只有把背部的肌肉练的强壮,整个人才会真的显得强壮...

  •                                      古时候大家闺秀一般不随便出门抛头露面所以跳广场舞就免了也没健身房总不见得宅家跳绳吧那古人究竟怎样减肥的? 上古 饮茶 早在上古...

  •                                     一、气功阐微  柔术之派别,习尚甚繁,而要以气功为始终之则,神功为造诣之精。究其极致所归,终以参贯禅机,超脱于生死恐怖之域,而后...

  • 惊艳瑜伽106

    2017-03-24

                                        一套臀部轰炸机,只需一张瑜伽垫,一把椅子,9个动作,每个动作15次,每组间隔30秒。下面这6个动作,要求每组动作标准,并注意臀部发力和收缩,根据...

  •                                      瑜小编 瑜伽网打造魔鬼身型魔鬼身型,S曲线,是无数妹纸梦寐以求的女神标配。不过,颜值是爸妈给的,但身材是自己给的,想拥有火辣的身材,后...

  •                                      “从体育运动项目的性质来划分,健身有“有氧游泳训练”和“无氧游泳训练”。 什么是有氧游泳训练? 有氧游泳训练属于长距离耐久力的...

  •                                     韩国健身网红郑雅琳被媒体认为是韩国时下最性感的健身教练,她在社交网站上的粉丝高达数十万,人气相当之高;她曾经是韩国总统朴槿惠的私...

  •                                     首先,你要明白,腹肌是人人都有的,不同的是发达程度,你的腹肌之所以“深藏不露”是因为:肚子是脂肪容易堆积的地方,当然你的也不会例外。...

  •                                      习练《洗髓经》舒展肢体,易经锻骨洗髓,体悟阴阳动静之道。 《洗髓经》的各种动作在传统文化叫“导引”,即“以形导气”,通过肢体的...

  •                                      ▲国家武术散打队总教练张根学接受采访~谈论自己武术经历 ▲国家武术散打队成立一刻~热血沸腾 ▲散打改变了我 ...

  •                                                                                                                                            var html = docume...

  •                                                                                                                                            var html = documen...

  •                                      浦阳拳社-----《完县十八侠》                                                 顺平县孙氏拳研究会会长任秉信  孙禄堂老...

  •                                     一、太极拳上下的对称关系太极拳的上下对称.主要体现在上虚下实,轻沉兼备的动作之中.即逢上必下.升中有沉.沉中有升。“虚领顶劲,气沉...

  •                                     起床功八段锦 歌诀: 起床八段锦,一天周身轻;旋丹九十一,遍体按摩匀;叩齿三十六,搅海漱吞津;闭气手搓热,檫面梳头兴;雷鸣天鼓响,摩腰肾俞边;左右...

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