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  • 拳拳到肉的格斗比赛看多了,要不要来一场紧张刺激又安全的传统兵器格斗传统兵器格斗是什么?顾名思义,传统兵器格斗就是在一定的规则范围内,选手佩戴上护具和兵器使用传统技法进行...

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  • 站樁摸勁所遇的問題   還記得在初學時, 基本上站樁站一會兒兩臂就會發緊, 然後肩膀就會疼到發麻.而教練們也經常提醒我說我摸勁摸得太緊太急. 當時我似懂非懂, 只道日久自...

  • 仅从吃瓜群众的观赏角度来看,传武中那些眼花缭乱的插招换式简直不要太精彩,观赏性一流,放到游戏里对玩家们来说就是大杀器。 前不久,MMA徐晓东约战雷公太极。那一战后,有人觉得...

  • 比赛时会经常碰到比自己水平高一点的选手,总是在关键时候就掉链,明明打到9平,对方就是可以赢你两分球11比9,你是否有过这样遭遇,觉得可惜又不爽!那么比你高一点的对手,他们究竟高...

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  • 瑜伽体位——Mahamudra大身印  (2017-05-16 11:55:16)   英文名:The Great Seal梵文名:Mahamudramaha=大的、有力的、强壮的;mudra=封闭、关闭类型及难度用于呼吸的高阶坐姿重...

  •        从一个门外汉到对太极拳有一定的认识和感悟,我很乐意将我习拳七年的一些粗浅认识和感悟讲出来,与广大太极同道特别是开始练拳时间不长的同道们共享。 百度搜索...

  •       国术凶猛 ∣精彩武林 百度搜索“就爱阅读”,专业资料,生活学习,尽在就爱阅读网92to.com,您的在线图书馆!...

  • 跳远的教学与训练一、跳远运动技术教学重点与难点技术重点:跳远技术教学难点是起跳技术。起跳技术是跳远技术的关键环节。它的任务是改变人体运动方向。因为人体要想获得一定...

  • 兵器篇:棍材 路边风景线  2017-02-11 09:11 棍(棒)一般选择与自己身高相仿的长度,棍材硬、软皆有。比如少林的齐眉棍常用白蜡木作为棍材;咏春六点半棍选用南方硬木。 传统武术枪...

  • 传统太极 2017-05-15 10:10 一般我们初学者腿部震动是因为下盘结构出现了问题,其主要是我们的胯与大腿之间的髋关节接合处左右不平衡,下肢肌肉放松后,腿部承受不了上身放松后...

  • 贯通上盘,由后心窝到手指尖→力达稍节三部曲。 01、想快速提升练拳效果吗?花5分钟练这个动作就行。 02、摇肩转膀,从开肩到无肩。 03、贴墙滚腕→力达稍节。...

  • 太极练什么还是不清楚? 看看吧...一、练心静心情不要太激动,脑子里不要想太多,像准备休息一会儿一样,放松。把姿势基本摆正,各大要领粗粗的走一、两遍——肯定到不了位,没关系,不...

  • 肩部在我们的游泳中起着至关重要的作用,一个灵活的肩部,可以让你的自由泳和仰泳更加流畅舒展,让你的蝶泳效率更佳。但是,在我们普通人游泳中,很少有人能注意到开肩的重要性,以至于...

  • 桩功概述

    2017-05-17

         桩功概述     功能介绍 传播传统文化,健康养生知识,传统武医文化;为您解除身心烦恼;实现自我维护,财丁两旺!!!                    桩功 桩功有定桩、抖桩、活桩三种,也是三种...

  • 性感健身199

    2017-05-17

    分享8个全新的腹肌训练动作,利用一副哑铃,站着拯救你的腹斜肌。8个动作,每个动作做40秒,休息20秒。(男女通用)下面7个膝关节康复训练动作,.利用弹力带,护膝装备,垫高的木箱等配合练...

  • 心情音乐  边听边读入门功夫很基础 却很重要!      大成拳师父说:等你能规规矩矩地一次站上60分钟之后再来谈拳;禅学师父说:等你能如如不动地坐上60分钟之后再来谈禅;风水师...

  • 实拍巨蟒蛇攻击 豹、老虎,太震撼了 来源:网络 百度搜索“就爱阅读”,专业资料,生活学习,尽在就爱阅读网92to.com,您的在线图书馆!...

  •       拳术之妙,贵乎有劲。               用劲之法,不外刚柔方圆,刚者直竖,柔者灵活,直竖长伸有攻守力,柔者缩短有惊弹力。刚劲形似方。柔劲外方而内圆。伸缩抑扬,长短互用...

  • 初学者的福利,绝对基础,还不快收藏 百度搜索“就爱阅读”,专业资料,生活学习,尽在就爱阅读网92to.com,您的在线图书馆!...

  • 传统武术套路训练是基准方向上的劲,也即是通常说的“十方劲”,这十个方向上的劲在《基础 叁阶》中有初步的介绍,但掌握“十方劲”只能算看到内家拳的门,想要入门需再下一番苦功...

  • 答:站桩分为两大类型,一种就是一边站桩一边调呼吸,意守下丹田,这是一种有为法;另外一种是属于无为法,譬如那个意拳站桩啊、混元桩啊,以前流行的空劲气功啊,还有少林内劲一指禅啊,它们...

  • (视频建议WIFI网络收看) 猴   形 猴形吸取了猴子的纵跳、伸缩、抓击之特技而为拳。猴形的练法以斜向进退、纵跳、抓击为特点,步法以纵跳步、脚尖步为主,手法则以刁、抓、钩、拿...

  • “在我国古老的导引术中,八段锦是流传最广,对导引术发展影响最大的一种”。中国近代著名书法家于右任每天下午四时,就一直坚持练习八段锦,并且取得了非常好的健身效果。八段锦一...

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  • 二十四试太极拳动图,打太极再也不用愁 百度搜索“就爱阅读”,专业资料,生活学习,尽在就爱阅读网92to.com,您的在线图书馆!...

  • 减肥的中药决明子:有平喘、利胆、保肝、降压功效,并有一定抗菌、消炎作用。能清肝益肾,明目,利水通便。用决明子冲茶饮,有促进胃肠蠕动,清除体内宿便,降低血脂、血压的效果。山楂:有...

  • 爱太极 2017-05-15 23:07 太极拳在运动中,两条腿不断地变换着虚实,承受着身体的重量,可以说它就是一个活桩。正是由于这一点,很多人初学太极拳时忽略了加强腿部力量的练习。因...

  • 除湿是夏季安全减肥的根本之道。水湿内积、痰湿内阻,是造成当代人肥胖问题丛生的重要原因。除湿健脾,远离“喝凉水都长肉”到了夏天,不少人都会感慨:“我现在是喝口凉水都长肉!”...

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  •         王西安先生示范,如何将搭手,惊闪用于实战。 百度搜索“就爱阅读”,专业资料,生活学习,尽在就爱阅读网92to.com,您的在线图书馆!...

  • 之前有讲到自由泳转身,相对于自由泳转身,蛙泳转身就显得简单的多了。今天,球球将用最精简的言语,最慢最直接的动作,最快的速度教会你蛙泳转身,让你在水中也能做一次老司机,花式漂移...

  • 16.屈肘撩裆如甲左手臂被乙双手擒住(图253),甲可左手握拳屈肘,用力从乙的双手中抽出,右手顺势向前抓乙裆部或变拳猛击打乙的裆部(图254)。17.挑上劈下乙右手擒住甲的左手腕,左手抓住...

  • 注:带有脏话和谩骂的留言将不会被入选! | 视频时长:28分28秒 |为什么中国传统武术的出拳方式和西方搏击差别那么大?为什么中国传统武术里包含了兵器的影子?让我们从历史的角度来...

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  • 1.巧拿后颈甲出右脚虚作踢乙左胫骨状,以诱乙出左手击甲右脚(图226)。甲乘乙出左手上体前俯时,右脚落地,左脚向前上一步,速出双手拿住乙颈喉部,用力下按(图227)。2.金肘破心乙右脚向前...

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  • ★ 小编在此要告诉大家一个好消息,功夫者APP最新版本将在6月上线,下载功夫者客户端,用手机学天下功夫,我们不见不散,记得下载!小编不止一次的在功夫者公众号发这个小东东,大家...

  • 以前从电视、电影中见过也多马步桩样式,特别是大腿与地面平,自己也学着练,基本上站不住,后面看了教材才知道一开始就站错了,不应挑战高难度,练武讲究先入门后高深,站桩也讲究由易入...

  • 今天和大家分享记得提神健身小动作,每天早起10min,用一段温和的瑜伽姿势逐步唤醒你的身体。它可以丰胸、翘臀、收腹的同时,调动起身体内在的精、气、神,让你一天的好心情从此开...

  • 很多同学在家练习瑜伽,只能练些简单的基础动作,不知道该如何加大强度。其实,把动作流动起来,难度本身就加大了,因为体式和体式的串联更需要专注、力量和平衡。         ...

  • 2017-04-13 多用酱 多用 酱酱做了这么多期的瘦身小动作,我决定是时候来和大家来说一下,专攻腰腹赘肉的——「俯卧侧转」在昨天的图文中,也涉及到了「俯卧侧转」的动作分解。...

  • 岛国美女瑜伽头倒立教学 小编友情提醒:任何在玻璃边的倒立都是不安全的,赶脚岛国人民的瑜伽水平不怎么地 百度搜索“就爱阅读”,专业资料,生活学习,尽在就爱阅读网92t...

  •     他练太极拳四年,为何感到''痛苦和迷茫”? “太极水很深,让我们这些愛好者很痛苦和迷茫”。一位练了四年太极拳的网友如是说,看来是一位很有进取心的拳友。对于他的感受我能...

  • 太极拳经典老教学片——摔法大全如果您有收获,别忘了分享给更多的拳友哦~ 百度搜索“就爱阅读”,专业资料,生活学习,尽在就爱阅读网92to.com,您的在线图书馆!...

  • 【拳法简介】牛家铺太极拳也称宫廷太极拳,此拳因牛汉卿先师的出生地而冠名。牛汉卿先师出身名门武将官宦世家,本人为清末外宫二品侍卫。牛家铺太极拳将阴阳背丝扣贯彻始终,明...

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