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最优的抗衰运动推荐!

分享人:dtlr2gb 来源:互联网 时间:2018-03-13 阅读:0

凡是运动都有健脑作用,其中尤以弹跳运动为佳。可促进血液循环,供给大脑充分的能量,更主要的是可起到通经活络、健脑和温肺的作用,提高思维和想象能力。

 

  最优抗衰运动

 

  抗衰老首推跑步。试验证明,只要持之以恒坚持健身跑,就可以调动体内抗氧化酶的积极性,从而收到抗衰老的作用。

 

  最优减肥运动

 

  以手脚并用的效果最好,如滑雪、游泳等。如果你正当壮年,也可以选择拳击、举重、爬山等运动,对消耗脂肪特别有效。

 

  最优健美运动

 

  只要持之以恒进行健美操和体操运动,加强平衡性和协调性锻炼,就会收到明显效果。

 

  最优抗高血压运动

 

  据日本专家研究,可供高血压病人选择的运动方式有散步、骑自行车、游泳等,不宜选择举、拉、推、挑重物之类的活动,因为这可诱发血压上升。散步等通过肌肉的反复收缩,促使血管收缩与扩张,从而降低血压。

 

  最优防近视运动

 

  打乒乓球对于增加睫状肌的收缩功能很有益,还能大大促进眼球组织的血液供应和代谢,视力恢复更明显。


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