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「运气循环」按照这18条去做,你的运气不止提升一点点(下)

分享人:ufo 来源:互联网 时间:2018-03-13 阅读:0

以下是每日修行

12、呼吸练习(每日):早晨起床洗漱后,用三分钟时间练习,深呼吸,然后气息缓慢吐出,此法用于练声,长期会让声音气息更加饱满稳重,是主持人、歌手练声的入门方法。

人的声音很重要,很多人的声音很飘,说出的话让人感觉很没底气,在社交表达方面就会大打折扣。

13、超觉静思法,用于大脑开发和记忆提升,很多人效率低、出差错就是因为记忆力,好的记忆力能大大提升你学习以及处理事情的效率。

具体做法:

午睡后,端正坐在椅子上,上身不靠椅背,两腿自然分开,小腿尽可能垂直地面,两脚平行与肩同宽,脚掌贴紧地面。(时间也可自行安排)

①两眼微闭:即“半眼秘诀”。

②腹式呼吸:深沉地吸气,肚子慢慢鼓起,到最大限度后把废气徐徐呼出。一分钟十几次,逐渐减少到一分钟5—6次为佳。

③数息法:默记呼吸次数,不必发出声音,在心中默念。(2分钟)

④想象一个令你放松心情的画面,凝视这个画面,保持一分钟。(观想)

14、记录自己的手纹,每天给自己的手纹拍一张照片,最好在同一时间,拍同样的尺寸,以后你可以看到自己手纹的变化。

15、晚上花5分钟总结当天发生的事,最好写下来。

16、眼睛练习(睡前3分钟):盯着两米左右的一个物体,平视,尽量不要眨眼,维持三分钟,初期比较难坚持,满三分钟或出现眼睛流泪现象停止,慢慢延长时间至三分钟。

此法用于提高眼神的坚定和威慑力,部分国家军队训练时有采用。

17、听息观光法。

平躺或右侧卧,呼吸缓慢悠长,并去感受自己的呼吸,最后达到连呼吸也似乎不存在的“入境”境界,这种境界不是很容达到,不用强求,也不要太过在意,如果在听息的过程中睡着就最好,也是一种入睡的方式。

观光则是在听息达到“入境”之后,将精神集中在祖窍即眉心处,感受其变化,当元性足够时,自然就会见光,同样不用强求,即使做不到也没关系。

此源自道教练气筑基功法。道教认为元炁产生在夜晚11点之后,白天11点之前,所以建议11点钟躺着床上修行此法15分钟左右,尽量在11点半之前入睡。元炁是生命的根本,常用此法身体轻盈,精力充沛。

18、陈抟睡功蛰龙法。

睡眠很重要,它直接决定了你第二天的精神状态。在做听息观光法时未入睡的朋友,可采用此法快速入睡。「运气循环」按照这18条去做,你的运气不止提升一点点(下)

姿势:

①、右侧睡卧,先把右手的大拇指,安置在右耳垂珠后面的凹中,食指和中指贴着右鬓的“太阳穴”。

②、头部右侧安置平正,寄托枕上。

③、右腿在下,屈膝蜷股,犹如弓形,其屈曲程度,以适意为标准。

④、左手掌心,贴在左股“环跳穴”(在股骨头与胯骨连接处,能转动的地方)上。肘关节微屈,肘臂附着左侧胁肋。

⑤、左腿微屈,伸多屈少。

⑥、呼吸照常呼吸,任其自然。

⑦、全身放松,平心静气,愉快侧卧。

⑧、睡卧的一切姿势,确实作好之后,把念头集中,寄托在耳根上,用耳朵的听觉,一心一意侧耳细听呼吸的声音,念头随着呼吸的声音一进一出与它结合在一起。

⑨、如果要想翻身,则由右翻左,照右卧的方式方法一般的练法。习惯之后即使翻身也会自然地保持这种姿势。

此法用于入睡,不要太过在意睡姿是否标准,舒适为宜。

以上18条是提升精蕴、气魄、神晤的具体方法,当精气神达到一定程度的时候自然会形成运气循环。「运气循环」按照这18条去做,你的运气不止提升一点点(下)

无论哪一种方法,都要根据自己的真实情况做调整,适合别人的不一定适合你。

最重要的是不能因为刻意练习而荒废了主业,学生的主业是学习,上班的人主业是工作和赚钱,以上提升自身“精气神”的方法都是为主业服务的,当你在你的主业做到第一或者不可或缺的时候,你自然会产生强大的自信和掌控感,运气循环水到渠成。


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