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不打针不吃药,一组超赞的肩关节疼痛疗法

分享人:望树 来源:互联网 时间:2018-05-17 阅读:0

虽然是刚立夏,但敬业的空调们已早早“上岗”,冷气确实能祛除暑热,但是也会导致风寒湿痹入侵,引发诸多不适。

尤其是上班族,由于久坐,很容易造成肩颈损伤,再加上空调冷风,肩部受寒,使本来脆弱的肩部雪上加霜。

如何来缓解肩关节疼痛,呵护我们的肩部健康呢?

明朝医家李梴,在其著作《医学入门》中讲到“药之不及,针之不到,必须灸之。”意思是艾灸可以弥补吃药,针灸的不足,因此用艾灸治疗关节疼痛,是一个很好的方法。

如果您也受到肩关节疼痛困扰的话,不妨跟着视频亲自动手试一试!

嘉宾介绍

李志刚

北京中医药大学穴位研究中心主任

不打针不吃药,一组超赞的肩关节疼痛疗法

动作示范

01

艾灸肩三穴

不打针不吃药,一组超赞的肩关节疼痛疗法

取艾条,点燃后吹灭火苗,将艾条对准穴位,上下调试位置,以充分感受热力,且不发烫为宜,在穴位上方反复回旋,每个穴位持续十五至二十分钟。

艾灸方法分为温和灸、回旋灸和雀啄灸 ;艾灸肩三穴采用回旋灸,艾条围绕穴位缓慢做环形运动。

不打针不吃药,一组超赞的肩关节疼痛疗法

肩三穴取穴方法

胳膊平举,肩上的关节有两个凹陷,前面的凹陷为肩髃穴,后面的凹陷则为肩髎穴

肩贞穴位于腋后纹上一寸,一寸约为拇指的宽度。

02

艾灸阿是穴

不打针不吃药,一组超赞的肩关节疼痛疗法

人体穴位分为三类:一类是位于十四经上的经穴;一类是有固定位置,固定功效的奇穴;最后一类就是阿是穴。

阿是穴相传是唐代药王孙思邈发明,无固定位置,往往是按哪哪疼,哪就是阿是穴,缓解关节疼痛,于阿是穴以艾灸法。

03

药敷穴位

不打针不吃药,一组超赞的肩关节疼痛疗法

阿是穴本为痛处,直接灸或有不适,可先取药物外敷,缓解疼痛。

干川芎、防风、威灵仙、艾叶,各十克,倒入药捻,研成细末,倒于碗中,倒入温水,搅匀,调成糊状,取适量药糊,用纱布固定,并敷于穴位之上。

选取这四味中草药混合药敷,具有祛风散寒,通行经脉的作用。

不打针不吃药,一组超赞的肩关节疼痛疗法

川芎

行气活血

不打针不吃药,一组超赞的肩关节疼痛疗法

防风

祛风止痛

不打针不吃药,一组超赞的肩关节疼痛疗法

威灵仙

温阳散寒

不打针不吃药,一组超赞的肩关节疼痛疗法

艾叶

通行十二经络

中药热敷

根据个人病情,来掌握热敷时长,中药热敷可以刺激穴位,疏通经络,直接发挥中药的药理作用,直达病所。

功 效

艾灸药敷穴位,祛风去湿

通阳散痹,缓解关节疼痛

禁 忌

本法用药物偏于温燥,热痹患者禁用

极度衰弱,血液病及

皮肤溃疡者,禁灸

不打针不吃药,一组超赞的肩关节疼痛疗法

辑:yii、简致、蒙小度


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