书籍文库  |  文档资料  |  最近更新  |  MAP  |  TAG  | 
注册
手机版
就爱阅读网
当前位置:首页 > 时尚爱美 > 美体塑身 > 炎炎夏日,这份在家放(jiu)电(ming)手册要了解一下吗?

炎炎夏日,这份在家放(jiu)电(ming)手册要了解一下吗?

分享人:mail1974 来源:互联网 时间:2018-07-05 阅读:0


今天文章有录音哦~

放电手册 来自大J小D 12:06


小D上周幼儿园放假一周,算是标志着暑假的到来。4岁的孩子,真的是充电1小时,待机12个小时。好消息是,小D还能继续上暑托班1个月(哇哈哈),不过8月份还是会有一个月在家待着的。


那天发了这条微博后,有不少朋友给我留言说,孩子已经放暑假了,外面实在太热太晒,想知道有没有在家放电的好方法。


我们很多成人一到夏天就变得没懒了(也可以看看这个,戳—>不只是教你偷懒|太累时怎样带娃才不容易发火),可孩子这个“金霸王电池”可不是这样的。一个孩子如果没有充分放电,一系列的问题都会显现,比如入睡困难、胃口变差,更容易发脾气等。因此我是深刻认识到,让孩子放电等于自己救命这个道理的(吐舌头)


但夏天毕竟太晒了,并不是时时刻刻可以外出放电的。今天就介绍一些在家因地制宜的体力小游戏,既可以让电力十足的孩子放电,也能让一些不爱动的孩子动起来(在家静静玩耍的游戏不在今天介绍范畴,如果需要回头再写一篇,动静结合也是很重要的)。



-胶带篇-

跳跳跳


这是最简单的,在家的地板上贴上几条胶带。可以是跳远,每次让孩子记录下他们跳到了哪个数字(对于偏小的孩子也是认知启蒙,认识数字,记忆数字等),跳远的方式可以是双手摆动向前跳,也可以是双手放背后向前跳,不同的跳远方式也能锻炼身体的协调性。


也可以是单脚跳,看看在保持平衡的状态下,最多可以跳几格?然后这些胶带可以保留一整个夏天,让孩子不断挑战自己的最高纪录。


如果你家和小D一样是《米奇妙妙屋》动画片的粉丝,还可以边放那首《Grasshopper, hop hop hop》的歌曲,边踩着节奏边跳,又是一个提高身体协调性的方法。。



蜘蛛网迷宫


这个是之前去一个做幼教老师的朋友家玩时,她发明的游戏,在过道或者椅子之间用胶带搭出蜘蛛网,要求孩子们不能碰到胶带从一头到另外一头。这个游戏的好处是,孩子可以往下爬,也可以往上跨。


为了避免碰到,孩子就需要先用视觉进行判断,然后根据自己的判断,对身体做出相应的指示,是非常好的锻炼身体感觉发展的游戏。


我家房子小,空间有限,我后来就尝试了右边这样的简易版,也不错的,推荐给大家。小D是3岁刚过开始玩的,当时玩这个还是有难度,但正是有难度也就说明了有发展的空间。


这个全家一起玩,或者让我们的孩子和大一点的孩子一起玩,会非常有乐趣。



汽车轨道


精力旺盛的孩子,最头疼的就是,如果没有一点“约束”就容易“闯祸”,在外工业这些地方撒开疯玩挺好的,但在家这样就容易出乱子。可是我们也知道,对孩子不能总说“不要,不可以”,所以这个汽车轨道蛮好的,它相当于一个无形的“约束”。


一般来说,只要是热爱车的孩子们都会喜欢这个游戏,拿着车沿着胶带轨道开,除了消耗体力,很关键的就是在锻炼肩膀力量,特别对于之前爬的比较少的孩子有好处。


而且可以设置一些不同的站点,比如加油站是旁边放个空瓶,小卖部旁边有一些扮家家的食物,停车场里有几辆不同的汽车模型,站点那里站着几个乐高小人。这样孩子就可以发挥创造力自导自演很多戏,而对于实在很累的父母们也是一个休息的模式,遥控指挥”报站名“就好了(吐舌头)。



对了,这是我在网上看到的“别人家”的轨道,你们随意,我退下了,哈哈。



枕头篇


枕头塔


我在家也经常会利用枕头,最简单的就像下面这样,我通常会和小D一起用枕头搭一个高塔,然后问小D,“你准备好了吗?塔倒下了!”,然后将小D埋在枕头下,让她爬出来。她非常喜欢,可以玩的很疯。


枕头压在孩子身上就是给予了一定负重,孩子爬出来的过程相当于抗阻力运动,是非常有利于提高肌肉力量的。友情小贴士,这个也非常适合周末赖床时玩,我半闭着眼睛用床上枕头埋她,哈哈~



枕头路障


复杂一点的可以像下图那样在家搭一个障碍道路,要求孩子不能碰到地板的情况下去寻宝,比如,找到我藏起来的那几个球。这是需要孩子走路已经挺稳当后开始玩的,垫子比较软,也是在锻炼平衡能力。



海岛历险记


这个游戏比较适合3岁以后的孩子,既能放电,还能锻炼孩子的短期记忆力和自控力,一举多得。我一开始和小D设定的是海岛模式,然后我和她一起设计了一些规则:


到海岛-跳到枕头上

到海里-跳到枕头之间的地板上

躺在沙滩上-仰卧躺在枕头上

在海里游泳-俯卧在地板上

大树(棕榈树)-单脚站立在枕头上


小D需要听从我的指令完成各种各样的任务,如果忘记了或者没做对,就需要接受爱的亲亲的“惩罚”,哈哈。大家可以参考思路,模拟一些你们家孩子熟悉的场景。



气球篇


悬挂气球


找一根长一点的绳子把一个气球悬挂在家中,高度调节就能玩出不同变化。高一点让孩子跳一跳才能碰到,正好锻炼孩子双脚离地跳的能力;矮一点点,要求孩子弯腰钻过去而不能碰到,提高孩子的空间感知能力再矮一点点,让孩子进行踢球,锻炼平衡性和灵敏度。


这个游戏看上去简单,孩子会玩的很开心的,特别是如果你家孩子大运动发展正好处于这个阶段。有一段时间小D刚刚学会跳,一个气球她自己一个人可以在那里蹦跶很久。



不要让气球接触地面


标题就非常直接了,给孩子一个气球,唯一要做的就是保持不断地拍,不让气球接触地面,我经常会和小D一起玩,气球快掉了,我就帮一把;小D玩的很好了,我就捣蛋一下拍很远或者很高,让小D跑过去拯救气球。这样一个球就能让她团团转了,哈哈。


仰着头拍气球,而且要根据气球的轨迹做出判断,是非常好的平衡能力和反应速度的锻炼。如果你家孩子运动能力比较强,你也可以增加难度。比如,同时有两个,甚至三个气球,保证都不能落地。比如只能用一个手去拍气球,另外一个手需要放在背后,这些都是很好地锻炼孩子灵活度的游戏。


图片来源: Momjunction


百度搜索“就爱阅读”,专业资料,生活学习,尽在就爱阅读网92to.com,您的在线图书馆!

热点阅读

网友最爱