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健康十谷粥

分享人:maozi 来源:互联网 时间:2018-03-13 阅读:0



        十谷粥,相传是由庙宇里传出来的,因为和尚们化缘的情况不一样,化来的米各不相同,所以到了最后,往往很多种米各剩一点,迫不得已为了解饱,把全部化来的米都放到锅里煮,就形成了今天的十谷米粥,营养价值很高。



       十谷粥原料选用优质有机糙米、血糯米,小米、小麦米、荞麦、芡实、燕麦米、莲子,燕麦片、小薏仁等经科学配比。含有丰富的维生素、矿物质及微量元素、降血压、具有降胆固醇、清除血栓、纡缓神经、可治便秘、皮肤病、阑尾炎、失眠,口角炎,还可以预防血管硬化脑中风、痛风、心肌梗塞、各种癌症等。适合各种人群,中老年人群或者平时的健康状况不是很好的人群也适宜。



制作方法:

        十种杂粮各取一份,洗净泡半小时,开水下锅,不停搅拌(沿同一方向),十分钟后转成小火(冒泡)长时间煮,约一小时即可。

       十米粥咸甜佳宜,根据个人口味可增加其他食材:大枣、桂圆肉、莲子、山药,或者杂粮,如:高粱玉米豌豆绿豆赤小豆等等。











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