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延年益寿操《三筋泰》——为互联网创业人式量身定做!

分享人:吧吧炉 来源:互联网 时间:2018-03-13 阅读:0


 

 

随着互联网相关行业的光速发展,互联网从业者的队伍也在日益壮大,有人的地方就是江湖,人多了自然竞争也就多了,每个人的压力也就大了,快节奏的生活,极高的劳动强度,巨大的心理压力,无休止的竞争意识摧残着每个朋友的身体和灵魂...

 

我们在“苦逼的”工作和生活中形成了许多苦逼的习惯,时常能听到互联网精英在周末加班熬夜时猝死的事件,据统计表明:98%的互联网从业者感觉身体一天不如一天,每天都感觉自己被掏空...


越来越多的兄弟姐妹跟我沟通提问的时候,不仅限于业务方面,更多的人把我当成垃圾桶向我倾诉,我可以感受到他们的压力...孤独...不少人都有颈椎,手腕疼,以及腰肌劳损等各种我之前都没有听过的毛病!

 

河北的小刘,不到30岁,上个月刚刚做了第二次腰间盘突出的手术,如果恢复的不好有瘫痪的可能...

 

大部分从事互联网相关行业的人时常感觉体困易倦,免疫力下降。长期承受电脑辐射,坐姿不正确,缺乏运动等,得了很多“电脑病”。而高强度的工作压力、体验式人际交往机会的减少,使得互联网从业者成为心理疾病的高发人群。

 

长期接触电脑不少人的身材从型男型女,变成了每天顶着个垃圾桶跑来跑去(肚子特别大)

 

身体是革命的本钱!体能是一切的前提...

 

不能再这样下去,我能为我的朋友做些什么?我想让你健康,我想让你多活几年,可以享受生命之美!

 

不知道你有没有发现,所有的养生操,健身操,保健操乃至中华武术,瑜伽,中医理疗,都离不开一个动作,拉筋!

 

道家有言:筋长一寸人长十年!《黄帝内经》《易筋经》都有说明“筋”对人体健康的作用,缩筋的危害。


我有一个师兄,他曾经在河南做生意,一年坐200次长途车,和二百斤白酒。平均一年出一次车祸,河南所有的县地市包括镇他都去过,车马劳顿,疲于应酬,酒精肝,高血压,气管炎困扰着他,生意好了,身体却越来越差...后来他下定决心,戒掉了所有坏习惯,每一天都要做300次三筋泰,2年的时间他的身体恢复了90%,精气神也越来越足了。现在他逢人便分享这个“三筋泰”养生秘术,今天我把这个“三筋通”无偿的分享给你,你的健康就是我的梦想,我还想与你...再战50年...!


热身动作


动作要领:站立,双脚分开与肩同宽,双手张开五指交叉上举,举过头顶,双臂贴耳抬头目光随手。左压三下,右压三下,前三下,后三下。

 

收尾动作,踮起脚尖,双臂两侧分开放下,犹如伸懒腰。

热身运动和一筋泰一起视频演示:


一筋泰


动作要领;站立,双脚分开与肩同宽,右手掌心左手拇指相较于胸前,手掌压手指手腕筋同时向左转体,转回的同时换手指重复压手指动作,左手五个手指压完换右手,手臂保持高度不要随着转体忽高忽低,力度不宜过大以免照成拉伤,意念随着身体转动,压100下!

请看视频演示:



细节图片:




二筋泰


动作要领:站立,双脚分开与肩同宽,双手在胸前快速搓热,热到发烫最好,然后将发烫的双手放在肾的位置,脚向后踢屁股,注意身体不要左右摇晃尽量保持直立,大腿也不要前倾净量保持垂直于地面,刚开始可能踢不到屁股,踢100次,请看视频演示:


细节图片:


三筋泰


动作要领:站立,双脚并拢,双手掌在胸前搓热,同样放在肾部,踮脚尖工100次,请看视频演示:





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