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蔬菜中的抗癌大王,人称“千金菜”!一周吃一次,通肠润便,降血压,还是补钙高手

分享人:yoyo520 来源:互联网 时间:2018-07-10 阅读:0

水芹菜是高纤维食物,具有抗癌防癌的功效,它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质,这类物质是一种抗氧化剂,高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。蔬菜中的抗癌大王,人称“千金菜”!一周吃一次,通肠润便,降血压,还是补钙高手

水芹菜含有大量的膳食纤维,在食用之后能在胃内大量的吸水膨胀,能起到湿润粪便作用,并且还能刺激胃肠蠕动,减少粪便在肠道内的停留时间,能起到润肠通便的功效,适合便秘者食用。蔬菜中的抗癌大王,人称“千金菜”!一周吃一次,通肠润便,降血压,还是补钙高手

水芹菜属于典型的高钾低钠食物,十分适合高血压患者食用,能起到很好的降血压功效。并且水芹菜中还含有水芹素、芸香苷和檞皮素,都有降血压的功效。蔬菜中的抗癌大王,人称“千金菜”!一周吃一次,通肠润便,降血压,还是补钙高手

水芹菜中含有很多的钙质,在蔬菜中也属于高钙蔬菜了,并且水芹菜含烟酸,对钙的吸收没有抑制作用,食用水芹菜能起到很好的补钙作用,特别适合老年人能预防骨质疏松,小孩食用能促进生长发育。蔬菜中的抗癌大王,人称“千金菜”!一周吃一次,通肠润便,降血压,还是补钙高手

水芹一般人群均可食用,但水芹性凉质滑,所以脾胃虚寒的人要注意食用分量,还有有备孕计划的男性应注意适量少食。蔬菜中的抗癌大王,人称“千金菜”!一周吃一次,通肠润便,降血压,还是补钙高手


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