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女生脚后跟疼是什么原因?治疗脚后跟疼的方法

分享人:fishrimp2008 来源:互联网 时间:2018-08-09 16:51:44 阅读:0

  老人脚后跟疼偏方,人到老年身体总有各种的的问题。那么你知道老人脚后跟疼怎么办?下面是小编推荐给大家的女生脚后跟疼的原因,供大家参考。

  女生脚后跟疼的原因

  1、肝亏肾虚会导致脚后跟疼

  肝肾及其分支别络绕跟部行走,肝主筋、主藏血,而肾主骨、主藏精、精生髓。年老之体,肝肾不足,精血亏虚,经脉失充,则筋失所养,骨失所主,骨萎筋弛,故站立或行走时跟部酸痛、隐痛、乏力,疼痛喜按,触之痛减。

  2、足底脂肪垫萎缩会导致脚后跟疼

  老年人的足跟痛较为复杂,除了以上两种可能的原因外,还有老年人本身的足底脂肪垫萎缩,其缓冲震荡、防止摩擦的作用减弱,使局部更容易受到损伤而出现疼痛。

  3、慢性劳损会导致脚后跟疼

  常年从事久立或体力工作,足部肌肉长期处于疲惫劳累状态,气血不足,瘀血阻滞,从而使骨骼获得营养受到阻碍,导致跟骨部受损,因而产生疼痛 ,比如足底筋膜炎足跟骨刺。

  4、外伤衍生会导致脚后跟疼

  由于日常生活中的不小心摔倒或挫伤,脚跟用力过度,损伤筋脉,致使气血不畅而引起跟部疼痛 ,比如跟腱炎。

  治疗脚后跟疼的方法

  1、偏方治疗

  熟地山药治足跟痛

  【处方组成】熟地12克,山药25克,山萸肉12克,桑寄生12克,牛膝9克,木瓜12克。白芍25克。甘草10克。

  【用法用量】每日1剂,用水煎服。15日为1疗程。

  【功能主治】补益肝肾,强筋健骨,主治老年人足跟痛(肝肾精血亏损)。

  2、理疗

  使用矫正鞋垫

  矫正鞋垫缓解跖腱膜张力,减少刺激,舒缓疼痛;跟垫痛针对于老年人,跟垫弹力下降,整个足跟下方都有压痛。海绵跟垫及封闭疗法有效。

  久治无效的足跟痛还可以用跟骨砧孔减压术。跟骨骨骺骨软骨病发生于9岁左右的男孩,跟腱用力时疼痛及局部压痛。骨骺愈合后,症状自愈。距骨下关节炎常发生于跟骨骨折后,如保守治疗无效,应行跟距关节融合术。

  3、苏木红花汤治足跟痛

  苏木、透骨草、红花,七叶一枝花各30克。

  水煎汤加食醋泡洗患处。

  主治足跟痛。

  4、热敷,用热毛巾敷在痛处,15分钟,凉了在换热的毛巾,连续一周。

  5、如果以上方法两周后没有效果,建议到医院骨科检查一下,拍张片子看看有没有增生!

  怎样预防脚后跟疼

  1、养成良好的足部卫生习惯。每日用热水泡脚,保持其清洁和良好的血液循环,减轻局部炎症,有助于足部的健康。

  2、科学的选择鞋子。穿鞋有讲究。鞋的大小要合适,质地柔软、宽松,能让所有脚趾平放和略为活动。鞋底要有一定的厚度,外硬里软,尤其鞋跟里面要有弹性,鞋内最好垫有薄的鞋垫,这样能将自身的体重平均分配,鞋底过薄过软还容易损伤足部。

  3、长途行走或长时间站立时,要有科学的步态及姿势,要学会走路,要注意间断休息,避免足部持续负重,防止足部过度疲劳。

  4、根据自己的实际情况,选择适合自己的运动,如:散步、游泳、打太极拳等,持之以恒,就可促进机体的新陈代谢,使骨的韧性增加,骨质增长,有助于预防跟痛症的发生。对于行动不方便的患者,在家里每天可做足部肌肉的收缩锻炼,以增强足底肌的肌力,减缓韧带退变松弛的进展。

  5、均衡、高钙饮食,可以使跟骨骨质疏松的状况得到改善。可从食物中摄取含有钙质的食品,如:虾米皮、海带、紫菜、酥鱼、海藻、芝麻酱等。动物骨头汤中含钙也很丰富,多食含维生素C丰富的食物如新鲜的蔬菜和水果,能促进钙的吸收,对骨质基质形成有利。

  6、保持体重在正常范围内,尽量做到不超重,以减轻足部的压力。

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