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5种食物是血管堵塞“加速器”,尤其是第三个,几乎天天吃

分享人:罗诗羽 来源:互联网 时间:2018-11-07 09:19:15 阅读:0

血管是人体血液的运输管道,为全身输送营养,排出废物。当人体脂质代谢由于种种原因出现障碍时,胆固醇和甘油三酯就堆积在体内,这些“垃圾”在动脉血管中“加班加点”地劳作造成动脉粥样硬化和堵塞,成为导致心血管疾病的根源。血管堵塞会给身体带来很大的危害,脑溢血,血栓,中风、猝死等严重后果都是血管堵造成的。因此,“养血管就是养命'!如果不运动或者不注意健康的饮食,就非常容易造成血管堵塞!那你知道哪些食物会给血管“添堵”吗?



5种食物是血管堵塞“加速器”,尤其是第三个,几乎天天吃!

1.油炸食品



油炸食品在生活中有很多,比如炸鸡块,炸鸡柳,油条,薯片等等都是油炸食品,这些食品口感香脆,因此非常受大家的欢迎,还有很多的小零食也是油炸食品,这些油炸食品虽然很美味,其安全隐患非常的大,可能会造成血管堵塞。

2.肥肉



我们经常吃肥肉,饱和脂肪酸含量比较多会加重血管堵塞的情况。经常吃肥肉对高血压,冠心病患者是有非常大的坏处的,如果有三高或者是其他心血管疾病的人经常吃肥肉,肥肉中含有的热量和很多的胆固醇,是很容易让这些疾病复发的,所以这些人群一定要少吃!

3.高盐食物



平时在饮食中一定要少吃一些味道比较重的食物,盐分一定要限量,盐吃的太多不仅会让我们身体里面的血压升高,而且还会加速血管的衰老速度。在短时间里面出现血稠的症状,如果我们长时间控制盐的摄入量,可以很明显的改善血管的弹性。对于那种一天不吃腌菜就活不下去的人尤其要注意。还有就是天天叫外卖,卖家炒菜都为了口味,用各种调料,容易导致血管堵塞。

4.老火浓汤



很多人都喜欢煲汤,认为白色浓稠的汤最有营养,殊不知,汤变成乳白色,就是脂肪和溶解在汤里的动物蛋白质发生了乳化作用,使很多微小油滴分散于水,结果由于光学作用而形成乳白色的外观。所以肉里的脂肪全都到汤里去了,浓白色的鱼汤、肉汤、骨头汤,喝进去的都是脂肪。尤其是痛风病人,三高人群,肥胖的人要少喝或不喝这样的老火浓汤。

5.长期饮酒



长期饮酒的话会对心脑血管系统造成一定的影响,很容易引起脂肪肝,高血脂等症状,继而引起冠心病,中风等疾病。

我们现在知道哪些食物对血管不好,那么哪些食物对血管好呢?让我们来看看:

多吃玉米



玉米富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。玉米上面的“须胡子'也不要扔了,对血管的好处比玉米还要好,可以多煮来泡水喝。

多吃洋葱



洋葱中所含的槲皮酮具有神奇的作用。它能抑制血小板凝聚,对抗血栓形成,防止血管损伤。它还能阻止自由基对动脉血管的损害,使动脉血管内壁光滑,富有弹性。

多吃西兰花



西兰花富含叶酸,叶酸可不是只是孕妇的专利哦,补充足量的叶酸可以预防冠心病以及中风,如果每天的饮食中缺乏叶酸,容易导致血液中某种氨酸水平升高,损伤血管内皮细胞,因此要多摄入富含叶酸的西兰花。

多喝苦丁茶



苦丁茶外形绿润均匀,汤色清绿明亮,口感微苦滑爽,备受中老年人的青睐,苦丁茶含有多种人体必需的多种氨基酸、维生素等,常喝可以提高机体的抗氧化的能力,软化血管,可以增强红细胞的弹性,能预防心血管疾病和血栓!

以上图片均来自网络


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