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洗澡顺序不对,伤性命?这5个时间点,真的不要洗澡!

分享人:xuyanwen 来源:互联网 时间:2018-10-09 18:40:20 阅读:0

先来做个小调查:


近来,关于洗澡,养生君听到这么一个说法:


洗澡顺序不当,会导致死亡!


举例来说,就是洗澡先洗头,容易导致血压飙升,从而引发中风!看到这,估计投票“先洗头”朋友要开始瘆得慌了。


其实,这说法是否正确?洗澡是否真的有顺序讲究?我们今天就来探讨下洗澡这一“人生大事”。


洗澡先洗头,会脑溢血?


传言是这么说的——


人的血管非常薄弱,一旦遇到高温就会“热涨”,不小心就会爆裂。若先用热水洗头,血液就会一下子冲到头部,就可能诱发脑血管疾病甚至导致脑溢血。


诚然,洗澡是会诱发脑溢血,但并非大脑血管受热膨胀,而是因为洗澡时,人体体温升高、心率加快,引起血压变化,从而诱发脑溢血。


若如传言说的,人的血管壁真的非常薄弱,那不管洗澡先洗哪个部位,血液都会往那个部位跑,导致血流异常。


洗澡晕倒,与先洗哪无关


洗澡晕倒,在日常生活较为常见,但它与先洗哪个部位并无直接关系,会晕倒的主要原因,一是温差,二是通风。


水温与体温温差过大时,会让人体血管突然急剧收缩或扩张,个体血压调节能力跟不上时,就会出现晕倒的情况。


通常发生在有高血压、心脏病等基础性疾病的患者,或老年人、长期卧床者等群体身上。


另外,出汗后洗澡,人也容易头晕。


这是因为,人在出汗的过程中,会导致体内产热大量的增加,心率就会加快,血液流动加速,皮肤血管扩张。

这时洗热水澡,会促使血管进一步扩张,使流向皮肤的血流量增加,致使供应心脏和大脑等重要器官的血流量不足,造成缺氧,人就会感觉不适,出现头晕等情况。

建议出汗后,应先离开高温环境、停止运动后休息一段时间,不再出汗后再用热水洗澡。


总的来说:


  • 一般人群,爱先洗哪洗哪

  • 洗澡时,开抽风机保持浴室通风

  • 高血压、心脏病等基础性疾病者洗澡用温水最好,冬季别贪热,夏季别图凉


另外,需要注意的是,以下——


5个时间点不宜洗澡


睡觉前不宜洗澡


睡前洗个热水澡,会让人体体温升高,推迟大脑释放“睡眠激素”,让脑袋更清醒,难以入眠。建议最好在睡前2小时洗澡。 


饱餐后不宜洗澡


饱餐后立即洗澡,身体升温,血液就会流到体表,消化道血流量减少,消化液分泌也会变少,从而影响消化功能。 


饮酒后不宜洗澡


饮酒后马上洗澡,血糖得不到及时补充,容易造成头晕、眼花、全身无力等情况,还可能出现低血糖昏迷。


健身后不宜洗澡


运动后身体还没有恢复正常,此时洗个热水澡,心脏、脑部可能供血不足,易发生晕厥。 


按摩后不宜洗澡


热水冲淋肌肤会加速体表血液循环,若按摩和洗澡的双重作用下,大脑及胃部会相对缺氧,容易出现虚脱或晕厥。


温馨提醒,洗澡的水温不宜过高。过高的水温下,人的血管扩张、体表血流加快,会使人血压偏低,出现一时脑供血不足,发生晕澡、虚脱。 


一般来说,沐浴的水温以40~42摄氏度为最佳,一次洗浴时间最好控制在10~15分钟

洗澡打泡,多多益善

这里给大家描述个洗澡动作——


打开花洒,挤点沐浴露往身上抹,然后随意搓几下,再用水冲干净。


回忆下,说的是你吗?


细心的朋友会注意到,这样使用沐浴露,打出来的泡沫并不多。而泡沫的作用,是让黏附在人体表面的脏东西悬浮,从而更容易被带离皮肤,泡沫越多,带走的脏物也就越多。


既然泡沫不多,那我加大对沐浴露的使用量是否就可以了。


的确,量的加大可以加大泡沫的量,但造成的浪费也不小。


很多时候,泡沫之所以会少,不是因为量不够,而是因为你没有充分的“打”泡。沐浴露大多含有一定量的发泡剂,只要使用得当,也是能很容易产生泡沫。


同样多的沐浴露,若用沐浴球打出来的泡沫比直接用手打出来的要多至少10倍。所以,洗澡时,不妨用沐浴球洗,既清洁,又节省,还能减少沐浴露的化学成分。


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